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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！! T2 d9 x1 n/ x
: f5 V* N! T( A7 e 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
0 b+ H- H4 V6 h* c* ~! W! l0 o) X& Z9 Z+ K2 z$ B. O
妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。) H) N5 H! ^# |! W n
妈网ID：迷茫的小白 5 @) z( G% k# q# {' z7 [& F
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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2 r- u8 a" j2 x, t另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。4 Q8 g( P8 F5 i. C, N" v$ ^, H$ x
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
* W0 y5 [/ b9 c' y% c' ^, ]酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱( D7 u( s6 ?2 o, ]2 v9 s% D# M
) j$ k6 a& J e- a \8 H看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？! _8 x; f0 q9 Z3 r; Z9 `' P
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）- d8 e! z5 K4 V) W3 s
妈网ID：小多多12
2 j( U% x, z3 ?8 S% P9 V7 bhttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html, }; z6 ^. ?1 I' }+ {4 W( h4 F
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血! V0 b8 g4 F; x$ q1 F" u
妈网ID:松子的梦想 * C- Z/ t- w3 t( y3 M' k3 `) i
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
% _" W( R: `0 \( |+ Q9 a3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦, L) M* v/ I5 p: e7 Q
妈网ID: 迷茫的小白/ U9 v `/ `$ [ b
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692/ G6 U; @3 V: g
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，4 q' o* M* e& s1 R1 w5 R* d# G
妈网ID：jilan . H6 \' C. ^$ X& v9 e
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
0 w. M) E# r9 T# U5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
9 `! Y4 z+ I* D- M0 Y妈网ID：等待小冬子
$ b( p8 e5 N: q+ G$ l: H& yhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息3 `; v% y( O* b- P. W7 X3 o
1、 不能吃辛辣食物3 z7 n+ a" g2 ^& D6 {$ G* p) l
2、 不能吃高糖食品5 u7 p; w/ F S$ z* o5 k' r
3、 不能吃含咖啡因的食品
1 ?. k/ L4 i4 ~ x* \4、 不能吃腌制食品
( ~) C! z$ `/ t4 ]$ v5、 不能吃罐头食品
/ O0 A' N3 o) C; `" R6、 不能吃菠菜! _2 a/ l5 x* K4 @- j7 M/ h
7、 不能饮酒3 ?* x/ d1 W1 k) A; @2 _
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜+ T$ K; j- d3 [2 f; A. W
妈网ID：wwhao
K4 w3 s7 I g- @8 C/ @http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料6 h5 }( M U1 ?
妈网ID：笑靥如花的果子 2 [; W, l- j& k4 |
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
: W. A2 I( o( I) a% v3 E7 ~- d7 s# ^! _6 h, s, Q+ ]6 h
3、不要吃或少吃生冷食品& a7 e# D+ y+ H
妈网ID：一只小松鼠 ( P5 g' \) d0 k' z) [! C- \0 X
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
. }) N: _2 X/ g _2 m( {: e
4 x) G" W+ s- l- O+ p4 g- j4、尽量不要生吃海鲜鱼类( A: y! _3 U* w: T' v6 P
妈网ID: nvnv0532 ( V. |$ [0 S m" g7 t1 }
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692 B$ P R$ b& x" @' }7 m
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发表于 2011-6-14 14:52
