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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 ' }& _# R0 C, H! r
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。" X# O; j6 q8 C; [3 F
5 m/ L' V' |; u/ B那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。$ r1 _9 U1 S0 N6 {3 J
妈网ID：迷茫的小白 2 l$ u' {0 q0 W0 z* v+ I
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692* v8 Y" `7 G& E0 x. T- I& Y4 ]
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
2 D9 z/ D2 D) o: Z5 S酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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4 w* A$ c# @# x. b' ^看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）1 T# x; Q* ?3 ^/ a$ z( H
妈网ID：小多多12
+ h3 h, v4 o* a- P$ @http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
) Y4 V" C& j b3 V2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血4 a$ I* f7 e7 Z( ~+ E
妈网ID:松子的梦想 6 @6 c* X5 q* W& r0 w( l5 V
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html4 E' W6 Y- S5 ]& }" J* R {
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
) \ s6 P+ f& l6 c8 s/ B' _" C" r妈网ID: 迷茫的小白7 A- Z( h6 V4 h* w |8 M
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
: R1 j1 f0 j: `0 T1 F4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，# `) Z1 R" \5 y+ V1 M4 e% E9 U! c
妈网ID：jilan
7 F4 [6 D( ]: W& fhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
4 Z5 e, U3 ]- [9 |/ b5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量; S p1 W# x3 j
妈网ID：等待小冬子
$ A9 K5 B4 |3 N/ ~http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216923 M( i. V! D, K, Q
% F2 Q& O- a. r/ d: Y备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息! d2 Q3 Z' }1 K+ P
1、 不能吃辛辣食物
% l( ^, K' D* x1 s/ f; d& a! J2、 不能吃高糖食品 J' I9 H- p+ w3 u, t- p
3、 不能吃含咖啡因的食品" j/ Y k( E" S9 r- F
4、 不能吃腌制食品/ m, l( i/ J6 `& C( e
5、 不能吃罐头食品
; I+ f- {- G! i' Y6、 不能吃菠菜
1 I2 V |5 c2 L) r' b$ S# g& {7 k7、 不能饮酒
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：# k% P( O# [0 D7 M
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜4 O0 e3 p# m/ Q, ^! `9 y
妈网ID：wwhao 4 k, v" D P: o- s5 e
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料8 y& d: B/ A2 ~1 c+ h3 n
妈网ID：笑靥如花的果子 2 h k. q& [. Y7 b$ s, }7 p' Z! O
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品' x# [' S8 [" d
妈网ID：一只小松鼠
3 i/ x! \1 u& K$ ]9 M3 |http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
, R. y8 T/ x' Q5 [4 D$ p
4 F" p% w- p+ ~2 g/ w( [, _1 |4、尽量不要生吃海鲜鱼类" x& ~; ?# ^: A0 i7 |& p+ E
妈网ID: nvnv0532
x4 b+ v: d, L2 z; Zhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692" V" _; Q/ ]" D" @- x. N$ a
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发表于 2011-6-14 14:52
