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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 6 e! g' G. @/ S( U
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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" t1 V' t2 b" j9 E& Z; _ 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。% D1 {( b# o! q, O5 H1 {+ x* x' @) W* r
; w+ y( l* X: ]* R那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。 V( ]2 a7 u# b/ O
妈网ID：迷茫的小白 : @8 d1 s; V* F. Q2 B9 k
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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% X8 g$ L8 O7 P' h, F- V# |- \另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等1 o1 l& F7 I! `
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱- {3 B5 S" @' A( `
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？; R5 M. }: F( x/ n2 W" u
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- y4 Q1 d9 B2 y( j) I1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）: ~8 `0 G* P& S& o5 I# x( [
妈网ID：小多多12
& [+ O9 K2 X2 O1 Thttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html5 P1 |! f- N B% e4 D$ ^
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
' @2 V# U; x* `3 y* M妈网ID:松子的梦想
5 ^6 O1 y- i6 X6 q9 W2 Ihttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
/ z0 n% |8 {+ Z7 H0 h8 j& c, c3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦% \% i1 e# L1 a% ?) `
妈网ID: 迷茫的小白7 N: }8 x! J$ P1 y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
9 X7 f) F" N5 W4 B' r" w4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
5 i0 y3 h; s$ f9 c妈网ID：jilan $ u* B' h. ^' ~
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
. W" u6 B2 G1 D+ m5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
" `7 Z! A6 l7 Y4 M( G. @妈网ID：等待小冬子
) k G$ H* d& O0 t- ? Ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息' B. N3 d! D! w% V, e
1、 不能吃辛辣食物( d# M0 M: E4 @7 l3 C8 R4 P! X2 H: j" S
2、 不能吃高糖食品
* M! d$ X3 d" N8 q3、 不能吃含咖啡因的食品
8 s4 z6 _4 s1 y4、 不能吃腌制食品
! J5 R' k4 ~ F$ }: H- S9 F5、 不能吃罐头食品5 P5 Q% X7 n5 X B3 y5 W
6、 不能吃菠菜
+ ~# N) x* e) K( ]- U c% ^. _' V7 N7、 不能饮酒
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5 I4 {& j/ s5 L; V! C$ Y接着来看看妈妈们有什么好的建议：' Z3 l5 y' S% c+ P
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
4 E5 t2 k3 w2 U3 y7 A# m/ L妈网ID：wwhao ) z/ P" q9 B5 b. W
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692: x7 Q) q! w$ O S, ?0 ~$ w
9 t) t( Y$ A! P, e* _! \' [2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料. p' z9 N6 [' P, `" _+ j
妈网ID：笑靥如花的果子
2 p1 n N- s! G; b J- w4 M0 ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 ; O) h4 U& }& c
: B! R' D3 c) P) ?7 g/ Q% N' l
3、不要吃或少吃生冷食品# T8 I8 z7 z1 }$ n5 x
妈网ID：一只小松鼠
% u1 t- @$ s. ~: ?3 H6 nhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
, h$ j6 S& H, C; j" T妈网ID: nvnv0532
; t! G- `% l) j4 Z* phttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692- c. q- `# U% u) p4 v& D5 B
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发表于 2011-6-14 14:52
