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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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$ y! H8 T: {4 J9 x/ ^5 [1 F 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！5 d$ R5 F% q8 n
8 }6 `- G0 H- P7 M4 ]% B4 m 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
$ a: n% G: f8 ]* I/ k5 v. Y# m
6 y% u; V. A, y1 }! M 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
! g% T6 ]6 J! }) d
1 {. m3 b/ |+ ~; n) H) j& S& j妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。# ~: k( n9 [5 X+ B4 g
( ? z' ]1 z. R$ v/ ^3 o( S' f; V" A那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。) ]* Z' T; g/ }/ d5 K
妈网ID：迷茫的小白 + Y0 A" r/ v v
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
1 \) A: \+ U, e6 o% v, U' j7 p" s9 u
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等2 V7 H9 t) w) r3 M1 B, Q
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱3 D, D7 @9 k, S, F& j* |; r! Q% m
8 }0 O9 U9 X" o* [. |; d看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
5 c. G7 I- X1 U妈网ID：小多多124 v# X- q: n+ }9 M
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html- N- A7 Q3 U: G& O# x1 X
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血3 j4 H/ n! P' v4 x# y% A
妈网ID:松子的梦想 # t- [4 C/ I, _( | Y/ ^
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html- f3 M* M8 `! }% ^9 O1 |/ X
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
/ q( ~6 D. L" ` C; H8 P4 ]妈网ID: 迷茫的小白) X! e" s: P, X1 @
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692' G- t% u8 S7 v6 Y3 O# d$ ?2 w
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
?- B5 s+ O: \妈网ID：jilan
: s' F. |) e& p$ m. ~1 H* R- Q4 ghttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html4 H( \' t$ ?8 u) ?) [& M' j
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量, j( Y: \' Z& _; q8 g3 e
妈网ID：等待小冬子 ' c' R O4 c/ J0 A5 G
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216921 ^% s+ _8 W- \7 W) w
+ ]2 e3 v+ d- \) t备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
# O7 n _8 | h8 Z5 v7 F: ]' R1、 不能吃辛辣食物
8 V4 i* f# T9 n( W) e z2、 不能吃高糖食品3 Z+ @- [( f- [/ J5 d
3、 不能吃含咖啡因的食品 u* O) w" x) v8 m. W
4、 不能吃腌制食品5 P; F* D9 Q9 o# @$ h
5、 不能吃罐头食品
# B8 ?5 ]. v2 A& B* O2 u6、 不能吃菠菜
, H* @2 S' C* g) U4 p7、 不能饮酒
2 j# G* O2 ]' L& H, [9 M7 q1 ?0 [) l; ]" V; z, Z3 O
! k. q% L( k7 ^- N0 B: P+ h接着来看看妈妈们有什么好的建议：
: c4 k. Q* W9 Q9 P
! m! M* h, `6 e- G1、老公不要吃芹菜和苦瓜
. r9 K! {$ S1 \. v2 H3 Z3 |6 F妈网ID：wwhao
0 T! g, F% _7 P* R7 @* Qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692. [8 L% v# I' s4 K! G) S( S# @& x% H
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
) A) _5 ~8 g9 p2 z; O, \. }妈网ID：笑靥如花的果子 : u2 ^/ o. F U$ [
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
r7 ]0 s* n. F1 a! I8 A3 Z- u) T; |. u
3、不要吃或少吃生冷食品
+ \+ o/ y* ?$ f妈网ID：一只小松鼠
/ L. Y: D$ y! P, N/ y8 Shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
2 G* Z5 D8 a2 P7 e) `- d2 i" _; d, @) N) v( |# t- v/ D' j# b
4、尽量不要生吃海鲜鱼类% N! U( ?; O! S3 l/ o
妈网ID: nvnv0532 / r$ W' b- n/ P$ T2 z) B* K9 f5 {
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
