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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 * a5 O7 \; ~9 S7 b# x
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5 X2 e2 L3 P8 q; i 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！# T1 G: {1 w" R$ f" N5 |* s3 S" I
+ ]. w: `0 X( z" l! D' x' {( @
备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
" C c% ]! r x
, d; L' f2 Y/ r: H0 |: Y& D1 {* E妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。: z- O6 P, W, _2 \3 [, ?! Y/ s* C* Y
8 t# n: p, ~8 f. X4 j! u8 Z, h那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
: A7 R2 a, b) E) k# r& Y妈网ID：迷茫的小白
8 B) C$ v. n/ e3 m" O8 \; p( a4 e6 Yhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
" I, U* O/ i) G7 P
4 t9 f+ Z5 j9 X另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。" V) q( g- M, q3 {3 \; t) m
2 {1 {0 n3 h' v; [& g# q) _7 ~碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
3 \; _- Y8 k" z# ^( C% {酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
2 |) E" U6 v6 i+ K* W) n
& a3 f4 ]& ~5 O7 [' T0 x看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？. \7 F# f5 z) x& S2 a; \
5 D. H$ F! y* L/ C
; p. H% X) d" _8 E9 S2 m1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
9 L6 E* \# L- z7 y" u妈网ID：小多多127 z' f2 l4 O. n H) {
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
# t" Z1 i! c% y# C c2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血2 b' l& ]3 G/ F( ]: K
妈网ID:松子的梦想 $ G: [* [) b+ I& ~, Z# S
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
F5 ^; `) f1 ^3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
7 H! H" o& R5 Y7 q3 f- ^妈网ID: 迷茫的小白
4 U: k1 r& t5 c0 D# d& M% B. shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692* ^* U+ A3 _# n6 x4 ^
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
5 f+ \5 Q3 V& g妈网ID：jilan 9 t$ X% g- ~. {9 S- z
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
5 \; X( e1 r" Z' W) I1 {5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
$ J7 k' M5 {; E- C: r2 a2 q妈网ID：等待小冬子 8 ]/ _) L/ V3 M2 Q- m1 r' b
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692, O* }7 I+ w+ F: y" n5 O' V
( x- Y* Y. e- L+ r备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息& s$ s9 Z: J5 K! M7 W# R4 ~9 h& q
1、 不能吃辛辣食物
, t( ~! x) m& f! Z9 j/ t2、 不能吃高糖食品2 A( N' _ n3 t; y4 [7 h
3、 不能吃含咖啡因的食品$ F8 P; U; K! R* ?; v9 y. a
4、 不能吃腌制食品& K8 O; P& q% d- w9 T$ @; ~4 ^7 V
5、 不能吃罐头食品
* ?: p8 A( A' S- ^. C+ v3 m6、 不能吃菠菜4 X& W! O& M$ @& x$ B2 `( _
7、 不能饮酒; o4 \! \/ |$ ^2 O
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( J+ u6 [- m1 o* L9 Z$ v: x" {8 b接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
! \: [. }9 u( C- q, ?0 U妈网ID：wwhao 1 y8 F( E+ v$ I
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
5 e: a3 e+ A# ~$ p$ y% N妈网ID：笑靥如花的果子
; N* C* M" F, Q5 U! n$ }http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
+ M' A+ e4 }( ~* I0 O
9 A! Z3 F1 n8 p# f# z! Z; P3、不要吃或少吃生冷食品# F* g7 ], d3 d% R3 B" b% y
妈网ID：一只小松鼠
6 G+ Z. |! {: fhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
9 J9 M5 ^: g8 ~4 R- V0 @/ B% g$ d4 I7 S) K$ e6 L; Q
4、尽量不要生吃海鲜鱼类
7 [' i; R/ T# I. m" ]( w妈网ID: nvnv0532
, @0 o: D. V+ t7 zhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
