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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 + E3 I" ^" i5 X# t, o9 d
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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+ ^: I* A( i# u/ o( d4 c6 [4 J 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。- P4 \# D# `; h7 A/ p1 M
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。5 X1 O+ L3 r9 J
妈网ID：迷茫的小白 ; R7 i9 U0 ^2 N
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216925 B) A. }7 ~5 \, E) G
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等# w) A6 K: q7 S: |' K
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱/ \. C. ~# A- ]; M* B. w& i
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？5 ~/ j% Y8 o1 d% R6 k" O& l& q2 b7 T
, M: f; G; g. |" ], P9 e- W9 u2 n7 E$ W
1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
' w, d H! E, @8 E9 A' h2 h! ~妈网ID：小多多12
, N7 u/ V: y! u5 Chttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
0 t! m; l8 e& p7 ]. P2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
( ~) \; H3 x) S妈网ID:松子的梦想
' p5 y+ x7 ~# Ihttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html* {1 @% Q. n+ f' h& d
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
4 P7 V% D3 Y _. E; x妈网ID: 迷茫的小白
; |6 N" P# |. ohttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
/ _8 w+ a2 o, ^4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，' R$ O' h3 x+ Y7 O% N( T
妈网ID：jilan ! E1 E9 ^* O* ~' b; p
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
/ I. S2 Y ?! C; q, ~1 P5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
/ K, H& G9 J' d6 Y# I1 g7 b妈网ID：等待小冬子 " w/ U( M0 X; `2 o% I$ \! n
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692 r. P; b, T7 a F% X" \( V) T, s
$ {& z5 K* A; _, l( {; H; m
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
' i: l& k1 s. l+ b6 r1、 不能吃辛辣食物
. P- }: `" h3 B2、 不能吃高糖食品
; f3 w9 h& |2 Z! B3、 不能吃含咖啡因的食品
2 u5 Z7 l$ Q5 ^4、 不能吃腌制食品/ q+ q0 U# c, K4 P
5、 不能吃罐头食品
* Q0 B4 y0 D- x6、 不能吃菠菜; W7 c1 I' K7 Z: M
7、 不能饮酒3 k2 S5 _1 v6 k0 p/ |, _
, T2 H' `) r) }. D! K/ P* _
' z) R! ]: F9 h9 s接着来看看妈妈们有什么好的建议：3 c% J: }9 M, r/ w* s, Y+ B( G* v
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜+ x G' l8 b9 V' F2 k
妈网ID：wwhao $ J% x: N+ m, }6 d, _
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216922 E, H$ U: C( r; O( S1 r8 E
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
6 @8 }4 C7 F+ V* o$ a; P( v妈网ID：笑靥如花的果子
. L) @1 P b4 E- [2 [http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
' ^# `( A& t7 Y/ M
/ h, x9 t5 }7 E- Z" P1 V3、不要吃或少吃生冷食品( ^5 m" P3 e7 R0 g4 O+ t1 e3 i
妈网ID：一只小松鼠
2 C- V4 `6 M% ^; [2 a( yhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216923 ~! @& Y6 S' ^0 u2 q6 E0 ?
' `8 m0 o3 m; J$ p9 M) v! W: h4、尽量不要生吃海鲜鱼类( A; |6 ?- H( n+ [" g/ Q1 R
妈网ID: nvnv0532
) F0 m- [ n' E ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
