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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 * T$ O. @- @! w( d* J
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& J" r- X3 v W 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！$ y% q. h, \* x" s* S
# f, X' M' g$ v! \. y
为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！6 E, N& W; F3 s$ g7 b3 P6 X
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。" ^# \4 a0 A6 Z* `* Z2 y1 u3 @
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。8 M* m8 A: h. E: f/ _0 m
. _4 B* X5 s" h( E那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
9 B E2 W. R; P: B妈网ID：迷茫的小白 / S8 p2 h6 b: S* p6 k) f$ h+ d7 n
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692$ r7 u- H5 q' Q; s# ?0 w3 M$ m4 y
/ {4 \) M( u; a) [5 B) M另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。+ i, J5 ]3 Y0 L7 B
, k& x- p7 T( f( H$ B* m$ b: c3 X' V
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等* ^& s6 ]+ ~' ~$ B% L
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？$ b) Z7 R9 Q7 Q& c' ?
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' E. N# ~& S2 Q1 k1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
9 a, ~& f" @0 S. l) o. z0 W妈网ID：小多多12% b) ^! k' z) k
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
, Z& r$ e( p% L7 E; j* b2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
. J( R8 @4 x" z; V7 u# a" \' a妈网ID:松子的梦想
8 _0 l. ~' \/ p; nhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html- y/ E$ Q! n$ z9 y) r! o
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦- ~" p0 t$ c" @: J; v, ~' S' X3 e
妈网ID: 迷茫的小白
* |! @; Y" k: R0 v2 n/ Zhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
2 a; |- V/ ~' ~4 |4 F2 P4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
/ b* E5 Q& N0 [0 v3 z6 O妈网ID：jilan
' Z( O6 {* M7 `& } s+ ]4 Zhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html# `% w3 H. ?3 t6 j6 P0 i P8 Q
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量) V8 p' G) B" ?: D
妈网ID：等待小冬子
/ q W) Z4 H5 _6 w7 S+ l0 o0 thttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216921 B* E- b6 j' l
. T! f) A8 D9 `* _1 F) q$ d$ d, X
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息! r* [' S9 S# m
1、 不能吃辛辣食物
: {- M6 _1 F+ U% |/ \5 V2、 不能吃高糖食品
6 u' ^6 _/ [0 W3、 不能吃含咖啡因的食品9 q6 a; f: I' l
4、 不能吃腌制食品
* x# C4 W- l0 G" f1 C5 `5、 不能吃罐头食品. H/ m! g- F6 f E/ [* `5 H
6、 不能吃菠菜* x0 ]4 Q1 q9 c( ?
7、 不能饮酒
5 v/ J0 h/ q0 k! E* ]
w8 O0 g5 V' F4 \9 E$ W( p4 ?' n# C" \$ m1 t! m
接着来看看妈妈们有什么好的建议：. b% p0 [% Y) p- L9 T" B& X Y
4 I6 h: [' p9 V
1、老公不要吃芹菜和苦瓜! v$ ` V+ o E$ M: \4 V) n/ A
妈网ID：wwhao
4 Z5 l6 q# \! q: Dhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692) Y( R# p8 ]. v+ x. R0 J. ~
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料- T0 w) [0 @0 Q
妈网ID：笑靥如花的果子
- A. E% H( X9 q5 I p% Dhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 / {2 a, ^# ]/ D# \9 G
* ]3 W/ ~. C& P7 H% L, {- h6 f0 _3、不要吃或少吃生冷食品
, _4 s0 I# H: p" V$ L, X妈网ID：一只小松鼠 A5 m8 R* c/ z& B7 y% O( z4 h
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
: r5 D$ S! @' D$ O/ s# i* p
7 R, r: `; _+ ~. }1 |" Z4、尽量不要生吃海鲜鱼类5 W2 P' j. I/ T: c& A# M
妈网ID: nvnv0532
! Y5 e1 H: ]0 t: x, @http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692$ k! T" |" M! c2 P
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发表于 2011-6-14 14:52
