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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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& n+ Q; \ d" a- t: I5 v3 f 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！! w9 F9 q" `# v. O, b
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。% c( h3 t( A! i) W( k
8 ~9 M6 f. k" d5 {# P那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
' v# ?7 {* |0 I1 O& s9 X9 |* x妈网ID：迷茫的小白
* ~. y2 @% s0 c! N% bhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692& n M {/ \$ `( Z5 l7 D
6 n- E# I$ ]" O7 J7 n: C) s& s+ S9 J- N另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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7 @/ I, b- Q9 d3 x. ~碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
3 \- W5 \2 W2 m) F" q酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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& `& z) s. a4 e; z0 @3 s8 S7 `看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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0 w% \( e9 N1 h; ?3 V: F* k4 [. r: o1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
5 R# ^2 X: n8 D2 Z% c4 S妈网ID：小多多12
5 c; ^1 X4 r, z( n/ R$ f8 K2 \( @http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html; s( c1 L: j" S, r
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血5 E3 h) t: [% [ q$ j
妈网ID:松子的梦想
3 q* V1 W9 \- v/ ^! {9 Khttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
1 T/ e! W0 B0 _( f& ^' Z$ ]3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
0 [5 K/ s, @0 u5 X+ u妈网ID: 迷茫的小白! O. A- ?2 e# c
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
3 o) _4 |# d- d- N ^# M4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
. I! c# S2 Y W4 _7 [妈网ID：jilan
& w7 G9 |* D0 c, U- Khttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html4 A7 n$ K5 W1 s% f
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量+ a* Y# P; Y4 b s* s) ^7 C
妈网ID：等待小冬子
) l0 s3 O4 R. C4 b2 m0 @http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
3 @% S4 g0 H2 N% {1、 不能吃辛辣食物
+ \8 S$ V2 V6 z6 {' \4 @, T' F/ V' a2、 不能吃高糖食品: T3 T; b: D" R3 I
3、 不能吃含咖啡因的食品0 X M) _# L2 y( ^4 d& K4 _
4、 不能吃腌制食品; L* Q2 O5 ^; j1 k
5、 不能吃罐头食品9 B3 Z% Y/ e2 j6 N
6、 不能吃菠菜) K8 H+ C" T# i9 P) u" }! @
7、 不能饮酒
% G! F) B8 C5 `: _- L% D; d- N8 j. `- M
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
: R5 Y' F9 B7 Y' e1 _2 w0 S妈网ID：wwhao / s B @/ Y$ N9 w& r
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216929 t: F) T" J) S* s" S2 C" N
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料) i" [' _! d( E X+ d
妈网ID：笑靥如花的果子
0 K- B6 {& j4 e$ q" ^- m1 ]http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品5 |9 u$ r; @) I2 |% R+ W4 d( S
妈网ID：一只小松鼠 * J- n% X, q4 q# P" m) e
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216920 D' b. w5 A, K! U- F
0 Q: H& G$ k3 `4、尽量不要生吃海鲜鱼类2 p) P% Z7 K, X1 g
妈网ID: nvnv0532 1 O0 t7 J$ S4 y$ ?, T
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
