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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 $ y2 s4 A c6 M( y
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
$ g% }2 x, `1 s$ i# H" E& m5 k7 k妈网ID：迷茫的小白 / d1 f2 K' G1 x
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。* ]2 z2 _/ f W8 e% _9 u# [: T% p) }. s+ j
1 n' g( S* t3 R5 P& F6 c9 A% q碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等) @( |- s% N* ]/ D) H- I) @
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？8 m; K# i" Z, J
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/ W3 s9 U8 m6 Z4 b1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）9 C/ x* R8 T& X1 ~1 _7 z
妈网ID：小多多128 T- h1 f9 F; \' b4 r& T0 C7 q
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
2 z5 a6 o' c D/ S8 Z: z2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
# G ]& A V* o1 W妈网ID:松子的梦想
& o. H, q+ _+ B/ u% Hhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
+ U/ e! U5 ^; b5 i* \2 E- t3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
1 N* t. Q. @0 B1 u5 `7 w妈网ID: 迷茫的小白4 L, |* \( g1 O* d" L) I
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
) r, ]) K6 m/ d+ g5 y4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，- m+ \7 Q6 } D8 W
妈网ID：jilan
+ N q$ k) e) v0 p, `http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html# ~! Y) b0 b Q( r# M0 P
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
- w# t" a8 g% H% T* k妈网ID：等待小冬子 8 n7 e5 D& k' a# |' }( \! A& N
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216920 o+ h. U) a, V8 e! t
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
3 t$ }; m% w0 L% v8 f2 N: V1、 不能吃辛辣食物+ w9 M- \$ }" V/ P) O7 {
2、 不能吃高糖食品/ A5 @* C i* W) n* P$ y
3、 不能吃含咖啡因的食品
9 r- p) ^5 l! F- i4、 不能吃腌制食品
1 p8 B! d! r- {; G5、 不能吃罐头食品2 [& }. D, P' ~- f+ m
6、 不能吃菠菜
3 L5 M7 Z1 U( D( h! N3 t) F7、 不能饮酒( R% M& d3 F; B z5 ~/ ?
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$ c- f# B- C& F9 P2 K% i接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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' r D" f! [' j1、老公不要吃芹菜和苦瓜
( s+ L* C8 e4 |9 e8 o3 Y2 x妈网ID：wwhao
9 H7 k1 b( I/ [! @4 H7 |5 G0 _4 shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
5 e& Y; P: D8 X. |8 @5 \: |2 K6 J3 y* x f
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料+ M& r& X& z. ]7 V1 f9 `1 f
妈网ID：笑靥如花的果子 ' {4 M Q& z9 ?/ e1 E
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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4 n5 u' e! R9 P* H: x3、不要吃或少吃生冷食品- E$ l$ `! U' t0 J+ P: i/ X
妈网ID：一只小松鼠
, N* r( R3 \4 u9 b4 qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692/ K, w4 h9 [! B
R# X5 x0 |1 I4、尽量不要生吃海鲜鱼类
0 j' D- M& t# I. f. L6 }9 Y妈网ID: nvnv0532 % J( X. j* s# u. g; s, Y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692/ N( x: M" C8 O8 k" }4 s5 |
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发表于 2011-6-14 14:52
