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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！' \$ u8 x$ z& i6 _5 g$ f
0 x. a' I q/ z5 E% [2 u8 _2 t
为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！! o: }& f V7 p0 K0 @% @1 ^
/ C. }3 X3 i4 B" ~/ b% g/ N& |/ ?7 Y5 } 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
; `4 F$ T0 c" }( S8 @
! k+ l+ C$ A+ c9 l3 T) _( u0 V妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。9 ?% i1 z& T, E6 g: J( F( L
9 e* D! Q, o" q% G4 u/ ^
那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
. z- P7 s+ H1 Q/ b妈网ID：迷茫的小白 7 `) u7 S" E) Q! E: k0 Z" S# b
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692- m5 \( ]5 d6 |! k, s3 R* ]* F' q
6 s$ r/ P- t# N1 T+ t
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
( V% E, c: ]9 G0 [, w2 Q. M
* l V: x( G$ i2 i" [7 z( K碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等) J; P! ~# P m0 e0 @0 {6 U8 ~
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱2 W# s* g( Y* V* M L6 Y' v
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？6 ]# Y. E9 Q8 f8 b' O0 M2 u! P* V
a. q5 t" V% Z: l: Q& f
# m( E$ g# r1 o) G5 o7 a1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）' y! B5 k# l! F# r! z& R* k
妈网ID：小多多12
0 H+ _( C/ U W+ @8 z4 t3 bhttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
4 Z& }2 X6 ? d8 V' u+ J2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
/ e! @9 K; m/ j1 D6 \妈网ID:松子的梦想
* @8 x! R& I6 S% M! ohttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html. T/ d8 u$ c! Q4 b! D
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦2 G; J2 J7 E. V& Y& w
妈网ID: 迷茫的小白
! w) p8 I9 v8 P% Y' Nhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692; t+ e- v6 O3 T, u0 L( d0 J g
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，: C" J7 q( L0 Z) y: y) ]
妈网ID：jilan 3 ]. C9 ~4 K) {
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html7 A; v( |( }- Z" a) Z5 b! `4 X
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
5 W7 i }' _* m5 A' @$ B) L妈网ID：等待小冬子 : i/ V- q( E$ _7 B7 Y. X
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
" v+ I- S. L7 `, `6 _+ Z
' O9 ~: w% B- y% G& b9 L. {; H3 X备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息! P# C0 A: j2 Q7 u4 L; a$ K
1、 不能吃辛辣食物# Q0 Y$ q& {, k5 l% K
2、 不能吃高糖食品% S1 T3 W( d; S* N- p
3、 不能吃含咖啡因的食品
3 ^+ M0 h- C: l0 ?. `& y4、 不能吃腌制食品' Q' k+ D4 r2 ], b
5、 不能吃罐头食品
& ]. F9 ]0 ~ r' i- K$ h- o0 s8 [6、 不能吃菠菜; _/ z& a, w0 d
7、 不能饮酒7 H) H7 w X5 \: u! W, s% }% u: l, [
2 c7 p# L4 u! n" x# @
: @( g% O( k% ^+ Q接着来看看妈妈们有什么好的建议：2 ]$ w" }' q K3 P1 j6 Z) ?, z
, W% V; u5 c- K" e, [! C1、老公不要吃芹菜和苦瓜
. g7 C$ F7 Q' b- x* y% K妈网ID：wwhao : K, {/ K" f1 U5 F, A7 h# c7 ^8 K) s
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
9 H; m% w3 ~( x' Z& a4 D: P
$ H, U3 k- |+ Z' ~4 E* j2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料5 _9 [. j$ T4 u6 w" P8 H R* O
妈网ID：笑靥如花的果子
4 [! o4 o2 O7 _6 f( l5 ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
4 s# s) M. O7 |3 D6 E6 z9 A# D8 h% a
3、不要吃或少吃生冷食品
: L5 U9 p: C, o0 m8 O5 v6 z妈网ID：一只小松鼠 " j# p& L2 R6 s
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216922 h# z: N- ^5 ~: y. H
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
& t3 A* E4 x3 f# B: [" M妈网ID: nvnv0532 1 F( H% Q" w/ W
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216920 W- @5 S% W( ~
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发表于 2011-6-14 14:52
