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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！* e/ ^) p7 P+ t J8 L
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。2 a1 f) T% y6 [. Z, C$ m; x+ l! v
7 s; G0 o5 `( g$ |妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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4 \2 K6 K0 b+ E2 f5 A那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。2 R' p: ?8 e$ S, Q; R t
妈网ID：迷茫的小白
, o8 l. \* W' i- E3 U; n1 qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。; A; p0 @, Z9 u/ V$ }
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等( B0 P6 x( S7 Y6 S; o' m
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱: ?1 A( I/ k: I$ O0 l" H: e& s3 F$ B
# X/ J5 ^: x1 J9 L/ [ H看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？( G2 B3 M/ {$ f; P
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
0 k1 Y; o8 J) ^2 E; ^" {妈网ID：小多多12
! [5 L S* b, i6 L) A2 d1 s9 uhttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
$ b+ b7 v% w# v) K, d4 _2 B2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血9 M; r$ a+ T' Z* G) v( C$ P
妈网ID:松子的梦想
0 Z+ E2 x9 g \) O, g7 rhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
9 T; I# v: a B+ {! [3 c4 ?3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
M, O' d7 J* W8 b) b: u妈网ID: 迷茫的小白: W8 u- k6 R7 g4 j# K9 D4 Z
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
9 N+ |" n3 n9 x \0 I" J# d4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，' Y4 X9 N9 v! Z, | K X
妈网ID：jilan
3 o0 I% Q2 I1 E0 Uhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
+ X/ ^- u H; _/ u; k v5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
* c6 V* _$ L- h, d9 Q妈网ID：等待小冬子 2 ]# v" Z9 J$ ]% z# A
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
7 f& D$ }4 A3 G3 D* Z1、 不能吃辛辣食物; B6 P s5 c% w% F2 }% n+ O. S5 e
2、 不能吃高糖食品
. M T3 _$ }# U; t3、 不能吃含咖啡因的食品$ _7 M( ? C! D! y
4、 不能吃腌制食品0 v6 ^; M, m( e2 f
5、 不能吃罐头食品# K! M7 _5 y4 ^! O& Y) ?7 }
6、 不能吃菠菜6 |9 d" B0 o8 Y; r3 ~5 v2 c
7、 不能饮酒
7 g: C0 P. `2 ~" I% M7 `4 d4 K/ m y* U, u, u( W" n, `
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：) Q) @7 t5 q& {/ K
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜% H+ i* C! `3 r% q: H9 p: T+ \
妈网ID：wwhao
* D3 r p, E7 Nhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
. ~, a# [1 X( n* K# ?& G
, ^- G) h& N6 z0 n1 w% B' g2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料+ p! p9 c. p) F& c9 o8 A7 q
妈网ID：笑靥如花的果子
( S% C0 H j5 v* i- ^http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 ) @: s% j9 S2 g' ^4 @- A6 B
" p* Z* j. ]* o/ p3、不要吃或少吃生冷食品% d/ `3 g6 w2 p4 [
妈网ID：一只小松鼠
5 B) ~; a1 V/ ]http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216929 L3 ?% f* \4 ~# V9 G( Q& ~1 A, u# F
. }; @" D! s& D4 N# D# q4、尽量不要生吃海鲜鱼类& f8 O3 S4 ^# T. o" {/ ?
妈网ID: nvnv0532
* Y3 l g- h: w/ t6 h+ I! T3 [http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
