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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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* r: ?5 N1 ?/ R# | 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
7 s$ N$ Y% g g! ^6 X( K: h; \. g5 u; P) V% V0 Z6 i
为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！4 T) x4 H" x% X% Q, _! i. @ a. M
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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6 z$ \; M7 I( s$ n) d8 v妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
" G% l; B% J) k) i/ F [! Z$ e9 B! h4 I# z" ?
那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
; p# u8 P! O4 K) h1 ?妈网ID：迷茫的小白
6 h, [4 h: U8 g8 z, |9 whttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692; M- g* ~ |) U+ I* C
' v# C( @8 c3 Z: J
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
, R( B; H& b% o. L! d8 C酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？/ p& z' |; S! L& a
! j2 N" n" |" G7 N
) }) A. Q# |6 e* t/ G( Z T
1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
7 ^: D1 J% S5 j& `- ]1 U1 G+ c5 n妈网ID：小多多12
$ @; _( s$ d! ]; v% g7 ^http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
. k: z) B& G: w" {4 e2 R2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
0 a, o7 p3 v$ U$ u! z妈网ID:松子的梦想 5 z! |+ U4 X2 v1 X
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html- w% G/ R4 X3 ~
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦7 d" }' I+ X2 j7 V* E6 Q
妈网ID: 迷茫的小白$ ^2 b8 G7 n0 F" M3 x
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
! U: h k# \1 }3 v4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，3 o' Q; \9 o' M& _3 d
妈网ID：jilan 3 R3 Z/ P9 S9 p9 {$ v" a$ C1 H4 ~9 [
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html* W4 q6 j: H) n
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量& ^, z3 E* m! M2 d/ }
妈网ID：等待小冬子 , G* b* a4 L0 J
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692+ E/ D/ S. G0 e" g
7 g6 [0 ~2 ^, }: p2 N备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息, K) c. i0 \6 F6 w& E/ c0 r
1、 不能吃辛辣食物) v: Y! [4 H* D8 j, G4 u, Y i0 O2 f
2、 不能吃高糖食品
. U8 L* ]9 Z3 U, m; R2 ]# l5 S3、 不能吃含咖啡因的食品
+ H* w3 m: u& ?6 `/ ~% B. J5 g' w/ R4、 不能吃腌制食品 m0 d6 I% }5 l/ c) @& Z; \+ Z
5、 不能吃罐头食品- B% [' Z. ?: \ [" {
6、 不能吃菠菜/ F3 V3 v) [8 G! I/ C4 J
7、 不能饮酒1 A2 D# z: d9 r# `5 f, d; c
& {5 \# ~7 y" R' w1 n- P2 v
' K& u" {; E# K3 f
接着来看看妈妈们有什么好的建议：* m- q7 |$ Q) t' x# N; N8 O
/ [% g. r* \: q' B1、老公不要吃芹菜和苦瓜: K4 I0 s" G3 O+ ~' P% c0 r: ~
妈网ID：wwhao
n/ w Z, H- K- M, |http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
% ^; `$ h: r" A, R% Y% Y) v5 i- U& t% J' R( Q
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料( _1 d/ x+ x0 d" k) I. t5 [
妈网ID：笑靥如花的果子
6 I" J% B. O+ L7 O; rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 5 Q) J ?# |) e5 Y+ v U% v" d! v
$ h; i+ o ~9 ?0 p3 L$ s6 y
3、不要吃或少吃生冷食品) p8 d- @1 K$ L4 h2 g' a! ~: i
妈网ID：一只小松鼠
7 i9 m! C& Q6 P- A7 z S7 Ehttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692; \) y& ^' P" C
1 Y5 P6 s& o4 ?* E* X4、尽量不要生吃海鲜鱼类: N2 c' w" O* v/ i% S( V
妈网ID: nvnv0532
9 P0 p1 B5 W# L& Phttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692; T6 O6 u) L) d, X; M. }7 v
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发表于 2011-6-14 14:52
