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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 4 P8 z1 E$ p( J i+ J. _
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7 H1 ^6 d% M" D' O* E* h* R1 J 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！5 W8 R/ O$ I `) A; a8 B5 q1 b8 w
8 Z# j/ O& g. M 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
: e: C. _% L! q/ d+ b* Y妈网ID：迷茫的小白
' @! l; h/ Q8 ?- \: G; chttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
- K2 m2 |1 _, O2 g. V- x% ?3 M7 v! a+ V3 `! X
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
4 Q7 Z- U( E1 i% c7 `' U: {! ^( G- W8 u2 T+ f O; Z: g
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
' w5 X0 h0 W h& N: P5 U4 h* B酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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) ?4 g0 c9 }4 J+ z1 C7 G' H看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？- e$ i, \! ^& ~+ @# S; x
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* K; f8 d" D5 t6 ~" c1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）, |5 @$ A: }# @4 ?% l, X0 Y1 b
妈网ID：小多多12
* ~5 ?# R% `5 K/ [* @3 s8 ehttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
1 \; A- B3 ?( s. L0 h" w2 ]2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
3 l; q$ g: g2 P- ^妈网ID:松子的梦想 ( h+ K; {' C# s m
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
' \3 \0 ^0 c, J( |' Q/ T3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦/ [4 w7 k+ F. o% y
妈网ID: 迷茫的小白4 p" b0 T' _- v) e4 L
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692) |0 t* ^1 D1 B$ K% K8 Z
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，& p) X& S# ~6 @4 s
妈网ID：jilan
; i3 R6 c3 R& K% _$ K) B$ dhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html, u5 |, I* e/ @* Q7 j" c
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
5 Q) ]$ e- e h1 ?/ l2 y' T( Y妈网ID：等待小冬子 , }5 d- q1 `/ x2 r
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
% `, |- G5 e( |6 F4 R4 T2 V) R7 h
2 S, S; o3 N) w+ j: y( S备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
, \, w) x- h4 }' _+ W1、 不能吃辛辣食物& c" g4 O/ H* W
2、 不能吃高糖食品
, G1 Y( ~- M! M( e p3、 不能吃含咖啡因的食品
* A2 l# J, E, |8 \; r; g4、 不能吃腌制食品
8 g$ e2 H" b; `8 |5、 不能吃罐头食品
4 I8 d1 t- ^6 g( x/ y6、 不能吃菠菜
$ _ z) u0 B% J% [5 n; R7、 不能饮酒
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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6 f+ _( {4 M y1、老公不要吃芹菜和苦瓜, X' E: z" F# q2 z+ s# R
妈网ID：wwhao . O; K! z1 O% [* l
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692! S# c8 m; z" T+ o
' F& y, o$ C6 o5 f- y' b$ S' @2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料; K- F7 u( a7 M R3 w
妈网ID：笑靥如花的果子
% A! X5 }9 w" h8 Y5 n# t0 d6 Dhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品
" A$ k$ ] X6 S0 J5 Y( c妈网ID：一只小松鼠 + `% O) y9 E6 f) M. V" a2 \( n
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$ h. c, s! J8 L4、尽量不要生吃海鲜鱼类) L( C# L% r3 Y
妈网ID: nvnv0532
7 p1 X6 h) q; [! Mhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
