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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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- Q. o3 Z" `; a3 F: @ 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！: O, t6 X( Z& X1 e
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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/ i S/ f* p" F! j 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。! D7 v+ Z% J. x% h- S4 K
* M+ \* |7 Z+ c9 L& Y9 r' ~) b妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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; Q. a& l4 ]# Z# v$ b' m那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。& x. ~5 F" i8 I: |8 l
妈网ID：迷茫的小白 $ F1 f( X e+ {8 k& h7 I: ~0 u6 Q
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。 |% m9 C6 J# K e$ \+ n+ O
$ d) A1 s* ], t3 q6 C$ O
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等& E" n" ^3 Z+ Q* s1 {( g
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱1 V; I7 A8 w3 w0 R
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
% i7 p1 l: V' d" j& [. [' ~0 N7 O0 e$ ?) K c" A, q! L
! I0 A- L! N- O! F6 z% w0 L1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
' a2 v& J5 q; u& B2 C; ]妈网ID：小多多120 a7 C2 ], [% ^# `
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
: j8 A1 A& ?: q7 w6 ^5 Y. y: _2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
0 _5 w2 p1 G, f妈网ID:松子的梦想
/ ^ J6 k! G/ |6 i- D$ i# S- hhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
& g* D, p% A- Z$ B0 `/ e3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
' ^8 X7 y" q! y# _妈网ID: 迷茫的小白
! C& ~3 E5 B* {% qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
) t5 Q1 a. j4 y$ Z$ e5 T4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
" u% G) l8 w3 Y- e) ~妈网ID：jilan
# `4 m+ i# v! n* _9 Q+ \http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html& R2 ?% {3 f. L
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量2 f% V1 |+ B2 ~
妈网ID：等待小冬子 " K# v8 c9 P, R* [8 j
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692) M/ T, E7 W9 P4 n3 I# e! d5 X
) |6 \- J' `7 ]# K- v备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
" @ {8 h. K6 B* U1、 不能吃辛辣食物
5 o r3 ]! J# I+ ]) J7 |- i2、 不能吃高糖食品
5 p6 e [6 X" \: I7 k1 ]* P! n% ]& y+ k/ v3、 不能吃含咖啡因的食品4 D8 x2 P6 g, Y) O
4、 不能吃腌制食品
! d1 n/ w# e! J' x* q* v+ K5、 不能吃罐头食品
7 k$ C& g5 w P, ]2 x% E9 y% F6、 不能吃菠菜
1 ?! M) F, ]9 R' h% |( y+ p7、 不能饮酒
' S! l* k2 P- ~( S* T& j% V. H6 x6 ~( F
! d: ^; O; m) g- L* T接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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; @" \6 T' n% B# b1、老公不要吃芹菜和苦瓜
) G/ G4 b w, M: v4 T" W妈网ID：wwhao
) e& N/ @% y7 Shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
/ h& E# m. t( w' |9 n+ X% j B+ I" ]
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料# d% }6 s& }6 f0 J/ q! q2 G- n
妈网ID：笑靥如花的果子
{0 P5 f8 I& rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 0 [( I9 h/ M+ T8 E7 U& M1 P$ h- M
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3、不要吃或少吃生冷食品
% q; ?, p6 ]( U妈网ID：一只小松鼠 ( g1 ^: h# {0 u% Y* w+ z M
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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- j% G6 w+ Y3 a5 S4、尽量不要生吃海鲜鱼类3 d' X } ?; H/ V2 U& \0 u! M
妈网ID: nvnv0532
1 c; _6 |# H4 u4 p3 m/ shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
