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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 : v9 @# y( z! I4 n
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！: ~: T& x4 F- Q8 r9 N$ s) R) n
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。8 G9 @ w) ~% U6 d6 ~" M% y
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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" B$ a5 j! s0 k! ^那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。& }9 X) o/ e/ A
妈网ID：迷茫的小白 8 ?! _/ I& G* u; W
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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( A D& I# {& {& {6 t# I7 N9 E另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
' |, e# W$ B4 ?酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？% d% {4 y3 d: [2 ~- \- {* X$ h5 {
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）6 c. f4 \; u, i$ N$ q# Y
妈网ID：小多多129 [. }0 `% V1 p+ Y1 |: n
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
& q- \& @& Q1 C7 x$ ]+ J2 N2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
7 i8 p( w0 v# _3 p妈网ID:松子的梦想
- X2 @; m1 T' \9 M& L4 Ihttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html. Y+ I" k L# V$ a6 h& U
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
5 f. C T$ |; }妈网ID: 迷茫的小白
. B" E, ~# A% |0 ~" v3 Chttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692* H$ S, W1 l& y2 i) P0 \/ h7 H1 J6 K
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，# z! z7 `& P. M9 ^
妈网ID：jilan
/ B; |1 x% Y( a) Vhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html7 s* @, T4 d( c
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
6 t1 J5 O( s6 o/ Y. d妈网ID：等待小冬子
' T0 {* Z; @7 d$ z; Ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
& H8 v K4 I6 G8 e/ R2 s1 P
8 E6 h' e4 c4 }1 S9 M- @! A: |# ?8 i备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
7 y8 @: O1 ^' s5 w+ {+ |& G0 @* |1、 不能吃辛辣食物% E$ t4 ]% x" m" @' k# \) R7 z
2、 不能吃高糖食品
K' C/ x& q) w# i+ }3、 不能吃含咖啡因的食品
" K: R4 s* w4 u! l4 E, z+ Q* X4、 不能吃腌制食品: h- f3 ^' [8 D) ~
5、 不能吃罐头食品
) b+ }: n! ?; J5 b$ d6、 不能吃菠菜& ~, m. @ J: }# w( R
7、 不能饮酒
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4 }& j- J* w9 W6 C( F* R$ x* J+ O0 J, }1 e4 Q
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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1 d2 m3 D) G9 t) d$ _0 F1、老公不要吃芹菜和苦瓜
% J6 m# E, r# X0 j0 }妈网ID：wwhao
& q& y) S. x4 t o8 shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692# M3 c: _8 {& @
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
5 S( O# d+ r2 a* T/ Q6 a妈网ID：笑靥如花的果子
4 e( E1 w' n8 |* `6 u+ g+ w9 ghttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 3 H- q: l) i+ G) F4 ~" u. Z6 D2 M
7 T S0 P% k2 y2 p" l3、不要吃或少吃生冷食品
/ n0 U6 N* q) `; P s* o- }7 |8 e妈网ID：一只小松鼠
6 i: q0 ^ h, ~9 g# I2 {http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类) ~% g3 H1 a3 U# J
妈网ID: nvnv0532 8 P0 m8 v, ]0 g% s( E6 z
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
