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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 ' k8 ]0 b$ y$ m* l* {. ~
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！* D! _ H% J/ u2 v% ]7 E
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！# h b) Z/ n# h. T+ C B6 ~
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。7 t% [6 q( F% w
; ?# t/ _2 k# k/ i% T那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。. d9 ]4 S' {7 e$ H% U6 s2 |
妈网ID：迷茫的小白
3 ~. s6 }8 @0 }6 khttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692) |. X3 ?& N( `+ X1 Y% \9 D) a
: }2 a: G* ~) ^# c
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等4 u N% | n, p4 v0 o! y, d
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱* J W4 n' o. `8 d' b5 k
, D3 ^2 b( x& Q7 z' l/ e' S看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？8 k. G2 @9 J' B" w% }7 S
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# g/ `* [6 ?! D/ F1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等） m9 P! k% Z ?/ c$ \7 a
妈网ID：小多多126 ~: M3 |2 t4 h2 g- v5 \
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
2 H2 F# J! w k. `0 t7 G2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血2 L }8 x7 l) k
妈网ID:松子的梦想
# o# @, R7 ^# C0 e6 Q% v; w# xhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
/ X8 O' Y: ?0 e/ _6 h9 Y3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
0 c* }0 ^) p( c8 W妈网ID: 迷茫的小白
$ d5 @8 Z0 h( \5 j: Zhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
$ U0 b/ S5 B* z/ Z# C4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，" P M/ T: l& ]: R4 R( c% q! k
妈网ID：jilan
' x7 q, ^' A' z. A ^/ r5 shttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
- b2 V: ~4 Y7 H) |5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量) U- r+ H; a2 z6 y' A0 L$ M ?
妈网ID：等待小冬子 * v1 C L# g5 ]
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692" C, n: J# j% c
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
% A3 C& q) `6 E* L3 I1、 不能吃辛辣食物
. D- K8 o5 F) C- e/ |2、 不能吃高糖食品& f- T7 }5 S0 {9 H' M! l7 ~
3、 不能吃含咖啡因的食品' k3 I0 x& N: Z; |& B9 I3 k
4、 不能吃腌制食品
) z- t# b/ D3 L! H5、 不能吃罐头食品
7 r# p. Y1 t9 p- `+ A+ R: r, [6、 不能吃菠菜- g: |) O+ h: K" c$ U7 P. C
7、 不能饮酒 h2 p6 k: j( @) n$ Z7 y
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
/ t- c( s4 x9 H/ [" a妈网ID：wwhao 0 o4 \: r) |6 }5 _
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692$ y C* K4 _0 C6 Z
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
y! y3 J9 p7 s( V n- V9 U8 f妈网ID：笑靥如花的果子 0 j+ P# g0 E6 ~0 Q7 L
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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& T7 W1 E3 j5 i$ b- x# H3、不要吃或少吃生冷食品$ S$ j, Q9 d9 P3 B! \% r; |5 Y
妈网ID：一只小松鼠
9 p% R" H' f" ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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a$ H/ ^3 I n2 i8 M8 h' O1 A$ n4、尽量不要生吃海鲜鱼类
1 M$ L3 i% Q X妈网ID: nvnv0532 1 x0 N) s: N% N% Z+ e$ s: k' {! t
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692; _4 b& s) V+ z m3 L$ F5 a% `+ }0 F
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发表于 2011-6-14 14:52
