山吹绿

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/ O$ D( @$ o) y# i     备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！- d4 p* _) x5 D" K
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     为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！# C0 u, O$ B" y' ]

9 T9 S4 K2 y2 S2 G  [( _       备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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" r: Z" V) g" `" K妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
0 F. j" I1 n4 ^* [0 ]妈网ID：迷茫的小白 % v  t+ D( T0 l0 X6 u
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692# P' ~0 d( o8 Y( S( j! m6 R

, c6 G4 }/ {/ T$ Z5 E0 V8 Y* [另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。( p) g$ Q( e9 r- D# p

8 j7 B1 j- [' S7 W- @碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
+ w7 w* ^  }9 Y0 |3 P& s' p4 e酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱6 C" p1 u9 e0 B) `5 r9 A
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？4 g' x0 Z; w$ m' a) `( P0 x

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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
: m% s& X2 }& Q- H, D( Q妈网ID：小多多12
& D9 U: F; \& v6 Whttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
. H3 m! W+ d- l9 Q3 u, Z8 X! w2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
% y5 E+ c, v$ a+ L妈网ID:松子的梦想
: }, j3 o6 w* }! M" r* `http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html1 g  q# G9 {7 l+ K8 a
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦1 C7 ?9 K* S" a. Q$ J' Y" M8 A
妈网ID: 迷茫的小白
" X% @- k, Q* |  d  D. Qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216921 g( |/ m- I* @
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
! k6 R% Y/ c( C: N8 @/ U妈网ID：jilan
4 {$ ]( Y7 ~  D5 a' D% R0 `% zhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
* O! J, U. O% V" W% G- h5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量8 k% J; }3 x0 V2 b/ Z  J' ~, R
妈网ID：等待小冬子 ) \7 _5 Z$ t* a' V, e2 r
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
: }- H5 w* K5 S$ _8 ]1、 不能吃辛辣食物7 s6 u8 g1 M  C. v! @0 {
2、 不能吃高糖食品
, E9 c; |0 {6 N+ [9 e9 u/ D" T3、 不能吃含咖啡因的食品3 ]3 e) D; z2 @
4、 不能吃腌制食品6 a- F2 \, t* F0 w9 [5 @5 t
5、 不能吃罐头食品
+ y+ b, B. V' p8 g6、 不能吃菠菜( Q- a+ l, u; d4 y' o; J) Q6 c9 I
7、 不能饮酒! G% J, C, h* @2 e% y3 m2 V

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- g# {( X3 V) p# c" i* R# K接着来看看妈妈们有什么好的建议：, X0 T2 S) U& ^# g
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
/ _. W% P6 g, d; B1 g4 a  s! @妈网ID：wwhao . |( P# g* C% g* k$ d
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
+ [  H" {) u& G1 q2 ]" l妈网ID：笑靥如花的果子
3 x: s/ _; W7 n0 @" D- U3 }http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 $ D; p; B% g: h2 l
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3、不要吃或少吃生冷食品' ?0 U$ @1 S& `0 f1 |& G4 t( J
妈网ID：一只小松鼠
3 W! N) ?$ u- t' z5 q+ {3 _http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692: _: Y) _! T3 M- U( H3 C' i# ^
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
' P/ c( @' G9 _. \1 K妈网ID: nvnv0532 7 e$ z2 w" g) }# f
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216925 \' _% X- T0 `; O) D7 {
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爱在梅宇季节

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-14 16:08

- T, \2 ?6 Q. ^" O* x2 P偶也，吃的吃的我最爱

爱在梅宇季节

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 10:31
0 f2 K7 r+ L: C+ m8 @$ a哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

6 W& C* Q' Y# O+ A
总也忍不住啊

爱在梅宇季节

吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈

一一滴酒窝

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 11:55 ( _6 l1 l7 w) ?3 ^0 N$ ~8 i% j- Z
吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈 ...

1 n2 l* i, S$ h5 G/ M做女人容易吗，想吃不能吃

爱在梅宇季节

哎，结婚开始就觉得做女人越来越不容易了，之前还没感觉，现在想要宝宝了就更感受到了女人的不易啊！

牛奶糖6号

助孕调理食谱，备孕的姐妹们来看看吧，吃了有效果要和我说哈
) c: K5 k9 r# M( J/ x9 c. s) N* C* }; Ihttp://www.qdmama.net/thread-617653-1-1.html
4 u- S/ J1 R- r  P% ^妈网ID ： 迷茫的小白

公子雨

学习啊

陌洛默

收藏，学习~

★花蕾☆

学习啦

宝贝菟、

9 j1 ~# A0 t, v% ]" S! \

8 G! l5 u, \( Q) H! ]) _使劲吃，别万一中奖很多东东就不能吃了！哈哈

总有好心情

很实用，多学学！6 d  p5 k3 R( z( |& }+ Y

大妞の妈咪

留着！学习！

此时的幸福

芹菜也不能吃呀