山吹绿

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7 E8 y( F5 X4 K1 k     备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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. `7 f0 ~6 {1 O: @! \     为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！1 p0 h) b4 w- u' r. I& E
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       备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。9 q* z7 B; A9 z1 k: ]6 W, J

" k, e. B6 |( I# q& L# h0 C妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。0 }+ p/ a! t2 W$ n: z

% V' @. }2 G1 X/ _. O! T- A那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
& Y8 F  u: H0 S3 }$ k$ r$ G) e妈网ID：迷茫的小白 2 |) G* Z. G8 s% i4 X6 |' y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
# J6 E; A, h! A: E# k$ @1 A酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）5 I+ w; o, @1 B  K$ P3 [  h
妈网ID：小多多12. _+ ?: `# k3 E
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
2 E/ t# a: T  c) Q3 V! U! |2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血7 Q+ w; @5 o$ F  Y5 n" ?- I
妈网ID:松子的梦想
$ F  M5 q! F1 w6 n* l/ `, J1 Z) W# }http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
8 P3 S2 }. s8 X* w3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦7 x3 c- y* p& F, e, E: W
妈网ID: 迷茫的小白
, A2 y$ ]) y+ Q( i- ~http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692" D" P/ `4 ]5 h8 k
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，" B% q6 g5 E3 d% r& j
妈网ID：jilan
, i3 {  |4 b% x& Khttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html+ \8 x1 J; x% \5 O
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
$ ?" A% ]  F/ a! J! Y1 }  o2 @妈网ID：等待小冬子 ! U% }- C( V3 p9 a" q( y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216922 G. V& p8 ~! `
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
; z4 v1 I3 k' t5 P6 `1、 不能吃辛辣食物
: S- {$ O" \3 Z5 B2、 不能吃高糖食品
. \% R$ W7 R: g3、 不能吃含咖啡因的食品+ M0 l5 b- t" P' Z% c9 _
4、 不能吃腌制食品" ^2 e$ ^) l5 o8 ]) s
5、 不能吃罐头食品4 k9 c" p, Q4 I" z) N% c) H
6、 不能吃菠菜- q! l) `9 p9 n2 o5 E- _
7、 不能饮酒5 n* h% P8 n& q. c" e; ^& o

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接着来看看妈妈们有什么好的建议：2 K& J9 _8 s6 U

1 l1 N6 u/ C( \# o/ R! N1、老公不要吃芹菜和苦瓜
0 F0 D" e6 O5 G妈网ID：wwhao
! L( |7 M$ D( U$ n" b5 a7 `! w  Lhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
% s7 e( U7 Z7 M, K7 `; H妈网ID：笑靥如花的果子 ; s. `3 X/ L& d" x* X, J( q
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 9 z2 T6 X) x  p% w6 T4 x

9 J+ `( J. J/ X1 K3、不要吃或少吃生冷食品7 _; A9 M7 T" _. f% w3 {' t
妈网ID：一只小松鼠 3 [7 s  v$ l5 H  ?
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
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' P0 [- u$ _7 L/ _  _) ^) uhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692& `/ i4 ]+ Z+ u" A2 ~

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爱在梅宇季节

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-14 16:08

9 q" h5 Q- j" E/ q+ Y偶也，吃的吃的我最爱

爱在梅宇季节

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 10:31 ) y6 H3 W- }$ v. r8 r
哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

( k0 b0 Y. ]  b' i+ V3 R# _总也忍不住啊

爱在梅宇季节

吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈

一一滴酒窝

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 11:55
2 M* A* z7 _/ c" o$ Y9 U% G, A8 @吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈 ...

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做女人容易吗，想吃不能吃

爱在梅宇季节

哎，结婚开始就觉得做女人越来越不容易了，之前还没感觉，现在想要宝宝了就更感受到了女人的不易啊！

牛奶糖6号

助孕调理食谱，备孕的姐妹们来看看吧，吃了有效果要和我说哈+ D" O; E5 W, ^, z5 o  T6 q
http://www.qdmama.net/thread-617653-1-1.html
0 |9 X" Y& p* l/ t& r4 v. p妈网ID ： 迷茫的小白

公子雨

学习啊

陌洛默

收藏，学习~

★花蕾☆

学习啦

宝贝菟、

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使劲吃，别万一中奖很多东东就不能吃了！哈哈

总有好心情

很实用，多学学！% {6 d( m* j/ r1 w

大妞の妈咪

留着！学习！

此时的幸福

芹菜也不能吃呀