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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！' d# Y' q7 c& c4 @: ^) e9 M
2 l4 M, m# g: f& _" A, ?+ e5 c 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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9 h7 l6 k" [; U+ ]/ E妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
4 O5 o& ^( G' z妈网ID：迷茫的小白 . c+ b5 P% [( U. L& ~9 ]9 h
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216921 m6 {' B; S Q8 _$ w6 k8 |1 a1 d0 c
0 y1 w! S& W6 D; F另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。" a1 r' Z8 p# S4 C' a0 e
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
- g& z- g, B. I$ u酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱% U# r3 k# ~/ o ]3 I
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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: G2 [8 i2 l+ S4 ~$ y- i* G1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）$ V# j* l( T/ Q" `
妈网ID：小多多124 V( ^$ R1 n8 R% G# X3 ~4 k1 A. @
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
2 t9 M2 z' {6 i- y1 C2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血! M3 q9 M( N& y& ?5 c" r& h
妈网ID:松子的梦想 6 @* s6 z# v' H3 V) n! T- A$ d2 C" l
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html- Z& B3 R7 A; K8 h0 ?
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
, E* |6 v& t1 m4 U- x! p# P; N0 O妈网ID: 迷茫的小白
8 r1 H* N$ J( W9 i2 D6 A/ y$ shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
^. p) i0 ]$ o+ w9 F4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，/ u$ n7 k- g- j# a' T
妈网ID：jilan
6 D# a- r( L* z4 U9 ehttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html+ a T% v! a; i# I9 R1 B1 `- {& ] v
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量& P9 `) Z% Z& s D* X, g
妈网ID：等待小冬子
9 w0 V! C/ z/ c# u* G Z- Jhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692/ m' d6 p5 ]1 t
w* d0 u3 ^; ]6 u+ q& o8 \
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
$ L3 s6 i9 I, |: N7 C4 V& T1 z1、 不能吃辛辣食物
7 g( q8 z, C8 k& K) `; {2、 不能吃高糖食品
( o$ p) T4 O& B. C; B( S5 x3、 不能吃含咖啡因的食品8 g3 i" Y& u( R7 _. _$ V
4、 不能吃腌制食品- |* _4 D- [4 v7 j H, d5 e- g
5、 不能吃罐头食品
1 ]4 x$ ]. Q9 r0 ?" b5 Y7 T* R6、 不能吃菠菜. t* I" q% z: q% f
7、 不能饮酒$ o( G* e# s8 T
( m& i7 t% C' ]
- P0 v; B' e) U0 h. y0 ]
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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# W2 c# f% L# K8 h1、老公不要吃芹菜和苦瓜
6 b6 q' f6 l' r4 y4 e5 g妈网ID：wwhao
: g4 B4 [6 I2 C: Phttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
, }6 ]8 L4 s( R6 N5 f
! M( T* {- q7 {7 H! u2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料, X' k8 U( J" D/ x
妈网ID：笑靥如花的果子
! ~% U' a% N o% }* d& U: `$ lhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
/ U" o4 p/ T1 Y( M. J
) g. C: m b8 b- D- I3、不要吃或少吃生冷食品# |/ i& D: j- J* T6 ]
妈网ID：一只小松鼠 8 i0 O$ s4 ?* c1 n
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692# @; ~$ |9 K* `4 g/ X! Y
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
3 B. `; w. U6 _2 O妈网ID: nvnv0532
: B& Q5 N" \# x+ Fhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692" E# Z, s* @% P+ ~& q$ Y* N1 I$ I6 [
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发表于 2011-6-14 14:52
