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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 7 @8 H1 B6 E) ]) m4 y0 v
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！4 `8 S3 ]4 a7 e5 E3 C& j# Y
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！0 P. C" w: d! w5 E* q4 a
( E9 Q i8 j% c6 C, X) c1 I' M 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。9 z2 X# z8 ~) q+ o. E( `0 s/ b
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
* X. [1 n: R0 @! G& K) C妈网ID：迷茫的小白 + r) a& N; M! H) c$ e! V V
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216925 p" _: s7 `1 b0 a
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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' G1 a! ]# F) Z3 Q! t& r$ [! T碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等: C; x; q% p. I2 M
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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8 n, R( X6 R. @: J- l3 k看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？; b6 W+ R$ F2 r3 d, C7 l
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2 p0 q0 @+ a& s6 ^3 N3 m0 y; i: H0 }1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
4 D, a8 b* t- ^. [妈网ID：小多多12* _! y( _+ h3 N5 o# \8 `5 a
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
+ ~4 w' Q7 P, _: |7 z. p2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血8 |& G- V0 g3 F) h, T/ j1 y0 A, X
妈网ID:松子的梦想 z* g% A# o. f) }' S# i6 I6 z
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html2 H9 R8 z9 e# i4 z* Y: }2 F
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦) |1 r/ [3 C4 i( v
妈网ID: 迷茫的小白$ \9 |+ f, n2 W7 L8 Q$ k
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692+ a) y1 F8 t4 L) ^: M) @( w
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，' B9 h& n1 d% I- b
妈网ID：jilan 4 m# _$ h) B( T# D
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html9 B; U% ^" V; }% Y! t% V
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
. E! N: E6 x9 U- S4 D妈网ID：等待小冬子
, p6 G9 m8 H, Rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息; G( Z: B) `+ l1 [+ D; @2 Z9 q0 m+ \
1、 不能吃辛辣食物
) |) ~- l2 U6 ~+ T5 M" m+ v. m+ \2、 不能吃高糖食品5 h! l: ]2 u# |- _
3、 不能吃含咖啡因的食品: y( i% M3 y0 s' |5 [; u, s
4、 不能吃腌制食品
/ X) T! s! D- u9 j9 H& ^5、 不能吃罐头食品9 F3 l1 W" Z% B/ X4 i# I
6、 不能吃菠菜) l x8 {% l1 Z a
7、 不能饮酒
. R' t+ g6 o" k9 ?" J6 |: J0 I" \
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：& Q4 h/ P2 I) o, l
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
( L( X' G$ e! ~4 i$ H1 C$ e妈网ID：wwhao
. ^" v0 s' F7 l8 G3 L+ _: Whttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料; D# _/ g+ ?# B4 p; q1 d
妈网ID：笑靥如花的果子 / ?2 D. ?; f& X0 ~
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 1 p9 h D" H% ?
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3、不要吃或少吃生冷食品- L" h0 X* O& J' Y3 D( t1 L m
妈网ID：一只小松鼠 9 A( e) b* T) ?) `
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692: i& S3 L3 [% B0 i$ R
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类- G9 \0 ^0 Q& L7 Z# P+ b
妈网ID: nvnv0532
Z. c9 @$ u( W, j1 j4 Yhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692( z, G9 E3 t1 w1 y" `) p& y
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发表于 2011-6-14 14:52
