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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！; d% o* |+ g4 |
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。 t/ s" [0 ?' I4 L
$ E E! u% ^/ M那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
2 ?& K; G- o- K# W( F妈网ID：迷茫的小白
; b8 B* K R4 O* A! A% \http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692# \* W4 J9 Y! K+ s. I4 t# T1 V
, T. m6 V4 p7 C$ B4 s! G' z8 e另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。3 W/ w1 D. C* U" u# d3 r$ Q
1 x6 J: f8 W' v$ N2 p3 X- m碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
5 P% U# i: N2 h& ~5 s4 I& @. z酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱: ]2 K1 L4 ?- T! D" L
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1 o n$ h% w1 [2 t& R' l C9 o# Y1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）( W5 d) R, |5 E) B4 A4 g- O
妈网ID：小多多12. T j7 F) n2 v3 v, p
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html. r, a* W1 F- m4 |
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血# |2 l& F% y7 V* o
妈网ID:松子的梦想 ! y' q+ M8 B" a; i" D+ K j
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html% f; e. A. b1 \7 F) T* m7 W. ` b
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
! q3 a. J+ K; }% {4 s; ^ w7 D妈网ID: 迷茫的小白
2 b; Z1 N2 B4 s7 d0 ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692( p4 X9 l! E m0 X6 ~' w
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，% Y+ \7 T! e( J! i1 i& X
妈网ID：jilan : H: i0 X* c1 j9 P5 t, ^# y( A
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
; T9 e. Y9 r4 k. F5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量' o m! r% b# F; t3 t4 R2 f
妈网ID：等待小冬子 8 N8 ~( @1 ?9 e9 c7 }1 N9 u8 B
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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" ] r) N& g9 G: i' k4 y% p, q9 j备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
& r r! q2 [! b0 ^- O7 Y1 b1、 不能吃辛辣食物+ L7 Y7 x6 ~$ A* y' \: F$ u
2、 不能吃高糖食品+ D6 D% I, X) \/ x
3、 不能吃含咖啡因的食品/ a3 Z% G) x2 I7 @/ I
4、 不能吃腌制食品
5 m8 }; X% q" f' W0 N. [5、 不能吃罐头食品
' n* l& b4 x1 [/ B6、 不能吃菠菜
& L$ a4 C$ B' @7、 不能饮酒' `# g% t! c7 L. i& u
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：' \$ g5 i3 \. z! k4 f/ [' ^5 D j
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
/ e! f9 z' D# B2 H9 W) s% }- j妈网ID：wwhao 0 ?3 I% D" ^8 t+ j
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
; ~1 ], J _3 `7 E
$ Z8 ~% u! I* o( a7 L7 Z& G2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
. w. W% _' g1 G% t妈网ID：笑靥如花的果子
; I6 b5 K5 J) F; c; e3 x. I$ [http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
6 ^9 }0 W$ x! W: B1 e- @* R( u: N3 b# r$ g3 V
3、不要吃或少吃生冷食品
3 l8 K: [4 N, Y5 ~% C! Q妈网ID：一只小松鼠
& Q+ G1 O+ o/ `8 ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216928 H1 ^% B, u% n0 [' M8 ~& ?3 ]
( j. q/ |4 {' [* X' j4、尽量不要生吃海鲜鱼类
/ @4 x5 h" A3 L妈网ID: nvnv0532 U/ ^8 |) r3 i) a& p/ A
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692, w8 b) E4 g$ F4 o. ]
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发表于 2011-6-14 14:52
