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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 . {) _/ f _0 j) ^: e9 e
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, k) @# [: P& r& c( _$ Z( G# h 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
& B+ s& Z/ O2 {* U( c ^* Q
* A2 U2 _4 Q2 d7 {, a; [ 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！0 g8 ]2 x/ t F; {% f$ l5 A
' a. g& {( Z$ a' b( I/ C& I 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
1 Q" K4 i, {5 V0 C
( k5 X- }0 M& a3 z( H+ j: s妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。3 r% H; }- X) e& Y( P: X
0 Y+ Q' k% ] i& _: c那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。# X3 l7 \2 {5 |
妈网ID：迷茫的小白 w9 K1 ~4 d/ ^+ O- }! l# Y0 A! e' l
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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, R2 w' { L! B7 W N. @碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
- E% c. a. a4 R& _7 _8 i酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？& U3 L* N8 F" P/ x1 `
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! n, ]. g& w3 F) n3 r% o7 S1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）. k& S3 b( V" G/ |7 K7 y3 F
妈网ID：小多多125 y+ j1 c; L& t1 |
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
9 `4 j4 P: j9 j0 m; X- ]. ^: D2 l2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血4 j V; t" e" B: D
妈网ID:松子的梦想
4 ^6 Y% Q( u; d' Ohttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html9 }/ G6 u( S: [
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
# M: ?) Q0 k8 S8 q3 w妈网ID: 迷茫的小白# k E; W" o! R5 A* }( j: b0 c
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692, R. P& _" J8 {' K* t- S
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，9 @; ?! w! ?8 J0 a6 h P% v! e
妈网ID：jilan + ?% J7 a& E( j1 y+ s& W, v9 ^
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html5 W6 r t) N! Y2 ~3 L4 Q, P
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
8 g+ d M+ d4 o. l& @, a! p妈网ID：等待小冬子 " ?& @9 h! f) Q2 v; p
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息6 p5 J4 b @" a
1、 不能吃辛辣食物
9 D" w/ R: R1 {% u" p8 U; v2、 不能吃高糖食品0 u2 p2 d4 t* o$ I6 G: }
3、 不能吃含咖啡因的食品
$ g: \+ \% f% f4 o. r6 ?4、 不能吃腌制食品
* t" v+ m0 i8 f3 D5、 不能吃罐头食品+ e# i ^# }1 z* X, x: R% V
6、 不能吃菠菜
& C) }5 N8 \0 g+ `. `5 h- n4 k7、 不能饮酒
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/ G1 E, Y6 U+ n! m( g0 u; U3 b接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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/ v) Y% `* \3 ^7 ]* s, B+ U1 d) C& v1、老公不要吃芹菜和苦瓜 C7 F) v7 X2 X! }/ N
妈网ID：wwhao & r7 }( g, Q/ {% |: u
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
* S6 @1 ~1 S9 ~9 k* a4 |$ G, D
! O% ?. u/ I) a$ ~: [ j( _" y2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
6 T `/ n9 w8 V9 P; Z妈网ID：笑靥如花的果子 ) e1 C# W& }7 F! c' A
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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- I2 b( X! E" A( {9 l) _4 [3、不要吃或少吃生冷食品
5 g0 J" T1 ^, a% q妈网ID：一只小松鼠
$ Y& Q; P/ b5 m) Y9 Ghttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类9 `+ [6 l" E7 w, B$ x6 Z
妈网ID: nvnv0532
* P9 W P6 U. L5 y9 C: u; l! P$ `http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
