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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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4 s; c9 l7 B* t+ l 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！3 q# D) s5 c$ D A
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。" w2 u8 C& F) j/ q& ^
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。1 Q+ ?9 M- I$ r$ z" ]; D% c7 M$ z
( c: R! R- w% P2 M. ?) t, x
那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。9 ]5 V) b9 X1 O7 G, D$ O
妈网ID：迷茫的小白 ( |2 k/ f+ b9 ?6 N, q! b7 f$ u7 i
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216922 a' Y' F# p, Q" |! C4 S
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
) O" U+ a' s& U+ V
( t, A; d; P' f8 m8 w碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等& P& w# Q" U/ O1 I, q/ x7 J
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱; u6 z0 N9 ^* \2 f1 z
$ n8 [6 x2 \- W8 H/ X看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？. A4 J- u. d R( l& u1 A
# V! Y* U' n4 O' F- u+ \" J7 ^; {! n# Z! Z
1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
9 s: u( l6 @ f) O) I3 A4 o! W妈网ID：小多多12
: L/ m+ O/ z/ @* i `6 ?http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html4 u7 H5 l+ q6 J5 S
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血* g) @- \0 Y" ]9 u; ?5 s: D1 g( k
妈网ID:松子的梦想
# p4 @. n- M& P. ?http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html2 x/ d5 \' ^+ z) I Y, h9 r
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
8 C1 p: n& Y$ Q6 r5 w: R J: i5 B: t妈网ID: 迷茫的小白8 M1 V: a, w. E% @+ r4 T
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692% h1 q5 E/ P4 L! G) }- P
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
6 O& C& g1 H' _4 Q$ o0 Z妈网ID：jilan ( }; A& R5 N( p+ w
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html' ?7 S( w1 }9 o& @
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量( P4 M& ^1 u% l( v" H2 b% H4 a6 |4 F
妈网ID：等待小冬子
0 `7 x- [; J R' Jhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216920 g3 X" b: @3 Z# W2 \7 w
' g. `7 ]% o; b) u* O备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息$ N% f* F* L0 i" Y
1、 不能吃辛辣食物- a9 Y/ I% J! |, E5 X8 Q
2、 不能吃高糖食品
9 m8 K& b2 }' i; ?) h3、 不能吃含咖啡因的食品: ]* q4 G6 X/ b' }
4、 不能吃腌制食品8 Q! C# j5 }4 O6 o9 F
5、 不能吃罐头食品
7 C) A" R& S8 f6、 不能吃菠菜
) T3 }' j# U7 S% c: A1 Y7、 不能饮酒, u8 N `5 t/ {- t1 e
+ I3 D$ q) E0 X2 w5 X4 w
& b; v! `4 T8 R, }4 n3 c. f' v" x接着来看看妈妈们有什么好的建议：: k& V% s: E$ ^5 f# X6 V8 L8 A
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜% T1 G6 ~$ o2 B; x2 l" @( N4 o
妈网ID：wwhao
& _' F* t, h. V: Qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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. W& `2 `. Y) I/ W2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
7 {* }( _) R/ f9 q+ R: i. n妈网ID：笑靥如花的果子
: D) L5 t$ h$ p Y% khttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 + I4 t* L% {; O1 \9 ~
; L6 B$ B* N q2 J e; r# H3、不要吃或少吃生冷食品) r& ?2 ]6 |# s) ~% q' P2 O
妈网ID：一只小松鼠 7 f& y+ e! o$ h/ m8 a/ G4 {0 D
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
5 h7 U& C6 A% O7 _; X/ m5 x7 [2 u4 v$ Y3 O' `2 P
4、尽量不要生吃海鲜鱼类3 _0 a" E7 h4 Z
妈网ID: nvnv0532 0 v1 _- P* S! l) P- |
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
