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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 3 |; M4 P4 p" z& ]
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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, k+ ?2 c/ b! V2 v* n( U7 N 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。7 V+ |' X+ T# q& ~8 }# X
( \7 Y o; p7 g( W5 A# U5 l7 ^妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。( \9 ?: g. Z5 V& J
% M/ |5 y; T5 A: G' h, ^& T6 u' c那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
9 H" g3 ~9 T1 \% W$ [妈网ID：迷茫的小白 $ q. o6 c) ]: K' x
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216922 ]/ {! ?( e1 T+ _: E
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。2 a1 n/ c' A" O
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等, j% P( ?' J1 P7 u% a* A G, O
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱 O9 Y$ y: e6 ? T2 _2 f
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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3 L; l2 a# \" N7 `* R! p T& A& ^1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）9 F) e' x3 d/ G9 }
妈网ID：小多多12' {: ^9 R7 v' s3 {+ Q$ _5 t
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html1 i" M1 M o3 L5 k" h0 ]
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
5 L s6 g' V! L# M) }妈网ID:松子的梦想 8 u- B$ t( H* v3 |
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html0 }% D8 i l( V- Z: T, V# G/ ~
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦! K# q+ E6 l: i. F! u0 F
妈网ID: 迷茫的小白7 W' {' |: l" |6 E
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
3 w1 ]1 l$ G. A. G4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
! g t6 }% ]& _妈网ID：jilan 3 f) ]7 X8 d# `0 ^2 p! U- |" E
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
( `/ t% M6 z3 p, |# x$ r5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
9 X$ [! N- E0 N0 l2 @8 Q4 C妈网ID：等待小冬子 + }+ c% r0 b, ~5 F- ?6 c, z( x
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692+ ]' Z, |, H7 z/ I
4 C! q* X9 H1 w# l) C% `5 y备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
$ e& a( H/ d( W% D6 n1、 不能吃辛辣食物
# n+ ?9 S: W/ Y1 i2、 不能吃高糖食品
, I: J! ^& N' B$ t* R/ a3、 不能吃含咖啡因的食品; o6 ?0 ?& E5 Y2 I& B F
4、 不能吃腌制食品5 t4 G0 l& s. l2 j% Z
5、 不能吃罐头食品3 E! a+ x0 A2 }9 q/ @) v
6、 不能吃菠菜0 X- |( F8 f4 U' l% c2 x+ ]
7、 不能饮酒) A; P. z% b4 w- x9 @
7 e& \. D2 T3 q/ k8 ?4 j& X1 Y, t6 s$ P; D, ~2 V% p
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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+ \% `' n6 d- p( T( A; V+ w8 i1、老公不要吃芹菜和苦瓜" N1 t/ X. b7 ]/ f, n) |
妈网ID：wwhao
0 g' v1 l2 a+ A0 v4 R) C" G# n. }( Vhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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1 t3 W0 Q5 Z/ t* V0 N2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料! F( ]7 g; H: {7 b. l1 B0 p5 L# I
妈网ID：笑靥如花的果子 % R5 J) }* y: H; z
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 % S& R& a& u* g% S
* D7 ^) D" c3 `: D; I3、不要吃或少吃生冷食品) i2 \3 g; l9 H
妈网ID：一只小松鼠
. F& R7 G1 m% e1 W) x8 ^7 c) Rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
( }5 l, [8 R, i! x3 x# n/ n妈网ID: nvnv0532 8 o' ~( P0 m0 [9 P. F1 A
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
