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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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1 N$ D) p% ^& U4 v3 P1 u/ N' Q0 P 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！! T1 b% v6 F. i1 _
2 X, S/ |- G8 Z+ I ~ Z 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！) }" n3 ]# M; G$ L' t+ |
( O5 ]3 H( G% {, H. T 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
( l" [9 g/ i1 j7 ^1 r
3 b; y) }* P8 \+ L G1 i+ \妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。2 P# H' ~( N0 l4 @/ O
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
0 S; p: O7 M7 x' @1 H3 M6 c1 S妈网ID：迷茫的小白
* C% u* x; k- B; l$ rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692 f# u$ \" `6 F5 t# y
O: k1 K. G3 ^6 D. O另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
0 \$ T$ r, U3 g! T6 g. {- K( Q# _* _& N6 K. K/ {& ~6 _1 `9 [9 _
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
$ E* P9 [ O' ?5 ]! F酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱* \( Z1 }; Z4 v8 a- O2 f8 a' m" W
- Y( ^7 O+ v& K8 X& [ o看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？& O3 c3 R) Z/ h! j y% G: @! f$ d
" Y4 X! ~7 y2 g- Y1 H) k$ V
f X% y9 d( J! w! [3 K' q1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）* O$ }& s8 Z# T% W4 a* r
妈网ID：小多多122 m3 b% j$ ? f9 f7 c
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
: H0 p' X+ @7 o2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血: O* J/ J, f8 X# e- [
妈网ID:松子的梦想
. ~. c+ O+ s- a) Mhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
9 J2 ~, D5 C) ^6 ?# k+ K7 h3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦1 I, u, e6 O& q" p& {8 P
妈网ID: 迷茫的小白, y7 S! O, I& ~3 W# z+ k/ ~/ [
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216928 e' P8 J' t. f) K
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，# U5 m, U+ A/ `7 F
妈网ID：jilan 5 q1 y- L5 G$ m9 a
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html. i2 c7 }8 k e: a: j4 S9 d
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量* e/ x% ~: e5 P6 X0 y# H
妈网ID：等待小冬子 / w4 K9 H8 E; Z7 d! S
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216927 U, U1 ?& [4 X# h. [
6 t! v* c' u+ B. |" ~7 q备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
" u* }2 \5 v* e& L1 f3 \1、 不能吃辛辣食物! Y- A1 b) c8 \1 W- m) ~3 I2 R
2、 不能吃高糖食品
; Y3 p' K6 ~# ]% d3、 不能吃含咖啡因的食品/ _+ e- I4 A' l9 s6 `& \9 q6 g7 g6 T
4、 不能吃腌制食品6 K- Q4 {1 S! D8 e" D9 S
5、 不能吃罐头食品5 v( ?2 B$ a l- P& F3 v# Y% K% R
6、 不能吃菠菜
8 [, H. i+ U& F! K7 y( \7、 不能饮酒
3 u4 B: q- [, s" }& q7 |
6 d6 G% H6 i& _% ^ r2 [6 M5 e5 F R" Q& w, e9 y, M: ]6 Q* a: J6 c6 C
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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* F, M- ]8 N+ U! \1、老公不要吃芹菜和苦瓜
( |% f+ n3 }8 S' B% G4 d4 v8 z1 I2 t5 \妈网ID：wwhao
, d" B+ T8 l5 _% u$ c) k) T- rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=51216921 d* V# \. A7 |9 ~8 m' C* v3 M
8 [. i$ \- ]( x ^# B2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
" y$ ~" m( r* w7 }% S! H6 M. Q$ n$ I ?妈网ID：笑靥如花的果子
% B% O2 W6 \# f' ^. q/ |$ s. nhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
8 H6 }: }; H, K7 F7 t; s3 S; |- g |5 B9 M9 C
3、不要吃或少吃生冷食品2 ^" L7 n4 s, A( P3 l( \; ^! z
妈网ID：一只小松鼠
3 w, h! F" S6 ]http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
+ A. v% G8 s. Q
2 b4 ^0 L6 C# k+ x$ Q; c4、尽量不要生吃海鲜鱼类1 X. u" ]$ b7 @: Z5 y6 ]
妈网ID: nvnv0532 ) j3 A" v1 S# b; C
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692# z% g5 C! D( e0 M% M
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发表于 2011-6-14 14:52
