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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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7 _0 ]# G8 I( x- \ 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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$ z9 y' Z8 m! v# A1 N7 P 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！7 Y* p9 m1 x, \# `/ b5 ?9 Q* {
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。, g r) T3 u2 x" A4 G+ I" i
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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+ a2 T- c5 ?6 f0 f+ h+ M那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。7 o# z K. A9 u9 r3 K0 e
妈网ID：迷茫的小白 ) `7 P% Q& J8 U( w3 V& v( C- |0 \
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692/ W; I- e" G( Y7 j
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。 g: d X: W+ L& c5 I; f
* Z `. Q3 u+ }4 G$ N. \) I& g
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等8 e) f) D. u1 }; I5 p$ f( k* j
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
. `% X' S* g9 E* [6 Y! v6 F9 {: K. F- x/ M
看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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$ |, O9 U# c$ U9 C# Z1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）! ?1 T0 M6 Q1 z- C5 A& ?
妈网ID：小多多12
9 [5 Y8 U" V1 p# m2 ~http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
" l. B0 b5 G8 c- ^5 C2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血, m W) D' n2 a6 q. W
妈网ID:松子的梦想 0 f* O3 r5 y5 G; v" U( ~
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
3 S* U4 X! }( M3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦+ i, g7 a8 |4 e( T9 f$ i
妈网ID: 迷茫的小白& T3 c' c" A/ `4 m( u) j, T4 {
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
. @ j: r/ q. H( g5 \- ~7 [* v) L+ Q4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
; h" g2 y D: _7 H: n8 q; J妈网ID：jilan
) B* H. ^, y1 L$ j7 E' `) Shttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
1 \3 |4 G9 _# `: \5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
+ i. m O3 d3 k2 x {妈网ID：等待小冬子 ! G/ \+ i9 n- O$ [# }4 \8 t7 r0 Y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692/ y1 s' ?8 J: ~; j3 A
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息4 a: o6 W" ?. g0 g' L, r- h
1、 不能吃辛辣食物
4 a. _. }" o$ P% C2、 不能吃高糖食品
; O6 m, [- ^/ j+ e1 y; t% D( y3、 不能吃含咖啡因的食品
, p: L6 ?& `' q4、 不能吃腌制食品5 d- i( @0 s+ T/ T. n
5、 不能吃罐头食品/ [* M( l" N: ?. C( W" J
6、 不能吃菠菜+ d2 C7 a6 [9 G& B8 f' b8 _
7、 不能饮酒- d0 a5 m2 Q0 Z5 K
, P0 i0 e/ _& N$ f
6 [* y6 Q% ?. O1 y接着来看看妈妈们有什么好的建议：4 [% V6 X) N f
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜! H4 k$ x$ N, y" d, l4 q
妈网ID：wwhao
" h5 n0 L* W/ v* }3 Q# Bhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
% `' q7 [ B) Z3 G" E( B/ t8 H0 V5 h) N4 X5 P: |, o4 E
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
' O* f8 \* F0 B妈网ID：笑靥如花的果子
B' b. }: G) g4 Xhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
' D7 i r% u; K \" k
; {. X# P4 _5 h1 g8 D) z3、不要吃或少吃生冷食品7 u8 G! @/ w9 J) ?
妈网ID：一只小松鼠 6 Z( ] N7 {5 R
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
# [- |9 r$ F9 b. g, u, S; X9 Q! P) g* ?
- R& @0 i. ]# J! o7 p# n4、尽量不要生吃海鲜鱼类
) P# _1 x- n- V2 z. ]0 ~8 Q, p' m妈网ID: nvnv0532
# v! X1 |3 [9 bhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692# O. q+ b" @' N" S* o' K9 u# P6 R
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发表于 2011-6-14 14:52
