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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！# u* X+ v9 u3 ?' b0 R+ w0 g' P9 O4 j
( G, ` g! I& w9 d# r y N) o& n 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！, e& Z1 }, q7 q; w; ]; A1 X
: p& B9 O: I1 e3 l1 a6 Q$ u" K& y 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
/ B0 x- e N5 U* X3 u! T4 L2 N2 p5 t3 h) W0 B' M* W& @- @
妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。3 r( s0 E9 G" b4 i8 h( Z% H
! p7 u7 `4 G: {7 x4 E那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
# d9 \* N$ [+ V; x% l) j妈网ID：迷茫的小白 3 g+ Y1 d8 e8 c! B3 r, ^- u
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692: p; O1 w# O0 d$ }6 _+ I3 r
0 L1 f4 E: e' x7 j
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。& |) \( a: E4 M: {6 x! X7 t
4 M' g7 R5 ?4 d碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等: } S& C" M! W0 n; x
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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7 E7 _# o& X+ m x, M看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
# n5 x* Q, F$ [9 U$ y3 |8 C0 l+ n+ N) m0 T! O
& r2 Q0 b+ H1 m1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
! @+ u, o% t- e ]% c' z妈网ID：小多多12
- V/ `- y i; H- Rhttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
6 L9 c7 ?9 S" g( N2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
" e4 P3 w1 U- c0 g ~妈网ID:松子的梦想 ) J) ^/ X( P. u5 o8 ^2 B3 g4 ]
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html# L. w3 ?" W# h5 F
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
% g+ ]7 l& d* t- {2 r; T妈网ID: 迷茫的小白4 Q6 f4 V) r. ?, l" T. I
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216923 \) l- A3 J8 M. u1 a# B
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素， z/ X, x x+ B' Q6 S
妈网ID：jilan
8 l- H6 _( N0 d7 @$ [http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html0 @9 H% h: Y/ C8 N0 ^. n( M9 d
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
6 R4 T4 x$ v6 @! p9 ]妈网ID：等待小冬子 % D- e' r& t" w2 o
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
( F9 h' {' G& r# ]; w! W
: y+ ]* ?1 ~9 ?备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息& w# C% x* z$ N: C+ s1 H5 a: H& }
1、 不能吃辛辣食物: E6 } L3 Q; I& E# w+ j: p: W$ `
2、 不能吃高糖食品- o0 j5 c6 D7 b7 s8 h
3、 不能吃含咖啡因的食品
' g. W6 |$ r% `9 z4 H& p4、 不能吃腌制食品. ^5 D5 W. o4 R6 B
5、 不能吃罐头食品
) G9 b6 h1 ^$ n- k5 G4 z6、 不能吃菠菜
- K( {3 e3 T. f E) v' Z1 [8 R7、 不能饮酒
: G: I3 ~- M1 s- ^0 u A; W7 ?: c" n3 M+ A
- ^; B+ L5 `' Q+ g: g
接着来看看妈妈们有什么好的建议：9 n; M2 U: t9 s g' a
) I/ M: v6 B1 A1 {# r) @1 B! A) B1、老公不要吃芹菜和苦瓜9 l# w8 B/ o3 n
妈网ID：wwhao
6 |: M7 n( A' g& chttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692: V/ u% h. s4 D: K7 P+ G$ y
% a% J+ s; A, u6 O0 z }9 f: D2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
: N- [# s/ Y+ q {9 r. @6 i妈网ID：笑靥如花的果子
' E$ \. D: ^+ C: j/ O0 h" R5 ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品
! e @8 R( I+ E( @妈网ID：一只小松鼠 7 z( j" z0 s# R# j. T
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
) L8 [/ Q# d: I: r妈网ID: nvnv0532 ; u) X+ @! D! \9 S3 T/ d
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发表于 2011-6-14 14:52
