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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 : A q, F$ z# R+ J' c
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！4 X: y. v: R3 j* ?
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！# a5 p% w* d z- C P
5 |2 M) i$ {& x, T# v: p* ` 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。+ e; g7 N! y/ j/ q$ A' s1 i
+ G8 p9 v# L, j4 P妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。7 I6 I4 k$ ` g/ C
' q6 X5 q( c) A1 a8 ?( C& r那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
* F+ L! x! @+ f" T! G妈网ID：迷茫的小白 $ X# r& X: R( S/ ~+ `9 M
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
" h2 }3 x( F1 t) G6 Z7 \. l0 _. w1 U
, O" ]( F( O. w) D$ {另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。$ O5 h+ z: ]6 E. P7 T- k- j! j
2 e7 Q+ o$ w& q3 G w- R. Y% R' `碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
' ^; y$ W. b" t- k/ ?酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
( O4 ^8 B0 w& T8 {7 s" V9 p
! A* }' Y" q! \看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？7 `/ S5 f" m6 r3 n6 N( W1 s
, h [" l& ~7 i: w, N
" h6 K" G# Y7 f: G7 k" t# S* ^! y1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）, O r [" y- N; M3 Z7 o
妈网ID：小多多129 L8 {8 h9 n* C8 m
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html) {5 F( k4 N" u* O( n4 f
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
& C1 f X b& w" x, |3 q3 t妈网ID:松子的梦想
, o2 Y* B2 z* _, bhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
( D$ s0 u! l- n$ Y& s" E3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
6 i* O8 g, V& b0 z) ]3 O. }+ I妈网ID: 迷茫的小白
; \( f- O8 y$ F% Khttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
0 h. e) r, N+ I% t# i1 g, [ c/ {4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
6 @- P) W, E. Y4 E妈网ID：jilan ' \) {3 U5 r& P ~# V8 b
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
. p ^6 f- Y* Z; Q+ Y# b5 \; g5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
7 ^. k7 B, i( Q" W妈网ID：等待小冬子 5 t% b2 `5 U6 c9 o* b- x9 P
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
3 s0 w" \0 h- Q, C
/ M7 |+ M u; b- h: w- O备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息 Z, W0 p6 s: d; M3 F8 p/ N
1、 不能吃辛辣食物
+ k8 I' u7 m; k) |; K* e/ @2、 不能吃高糖食品4 _/ X4 G$ } d" D
3、 不能吃含咖啡因的食品, Z- s& w6 m/ t9 @) p0 k2 R- d
4、 不能吃腌制食品. b/ o$ E' t* v; E4 R
5、 不能吃罐头食品' i, K1 `9 Q* ]( B
6、 不能吃菠菜
) ~$ p. I- \% O x, m7 V- C4 A7、 不能饮酒
: }/ Q4 {$ w* o5 m8 U8 |4 A/ u6 C, h* V" ]& k8 t3 J0 B# \
& T2 z# c3 t6 b接着来看看妈妈们有什么好的建议：4 m9 Z! S% T# U8 Q: W
# z: A! J8 J$ W1 y1、老公不要吃芹菜和苦瓜
2 }# L; c5 R; P. {妈网ID：wwhao
3 ~: q; R. _' Q+ s3 `( Rhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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- {0 x! |# {. P) D2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料& K n5 k; `1 j1 y* @( O, A$ s2 m
妈网ID：笑靥如花的果子
7 q/ {! V* [& {, v' lhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品
) @, U$ j- z4 H1 n7 _$ F妈网ID：一只小松鼠 # h# }2 K3 I+ F2 A; Y3 i8 F
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+ A& n2 X% g! L5 x% K4、尽量不要生吃海鲜鱼类
8 h( p5 t$ {3 U# _; T' u6 _妈网ID: nvnv0532 ! S, ~ w. R+ C
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发表于 2011-6-14 14:52
