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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 ) o+ J5 [: x7 \. e |3 Y
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- }5 j9 G, F% }6 ~" s. ? 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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6 j0 A- W$ [7 h, o' t* E1 G 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！! D! q9 u. ?+ F' M. A
: s# l# l5 u3 Y7 W' f8 x; b+ q 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。2 A: } A! y6 `, K
" i' F3 N/ A# `- W. T% p妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。/ F1 k$ n. N# P
, }: r9 O: k- r2 u( g9 z) e那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。2 Y. t, G+ A. y1 s% x- j1 Z2 U
妈网ID：迷茫的小白 5 G6 a- @; ~! ~4 M6 x# V& D; p
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216927 \: m# V" Q5 R1 H
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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+ ]/ @# S1 T7 Y碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
- v7 F. K7 ^3 N* _3 A酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱 S/ Z% J' l& b* e' L* E
9 y& I: e' I, a. d" i6 G- k1 f看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？- A& \6 z4 `& C# ~: P
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）" ~$ g [! c* f: N( S% E
妈网ID：小多多12* H7 V8 B. C5 w0 v6 \$ \
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html5 B! s. B \! k& ~1 w* x+ {1 ^$ U
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
2 \. F5 p: O! [2 N妈网ID:松子的梦想 : K# c8 U) G* p) b" d) _) Z# A I
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html" G$ z: X8 P5 r) Z0 Z7 {% v4 i
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦1 X8 c! a% K' t2 b. u4 v i
妈网ID: 迷茫的小白4 k( f, B" F" W2 [( H8 o
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
- U- p. {: W/ ]7 ?) j5 _4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
8 P9 ~8 `$ t! d U9 O+ m k& H4 U4 y妈网ID：jilan
% u5 v3 M+ S+ \, P" khttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
; W) ]( r% W& p0 @5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
* w+ W/ t1 ~+ y2 e6 X5 \妈网ID：等待小冬子 + `0 k( t, Q; c7 K
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692" z6 T* ^) n9 m- Y$ @
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息. Y3 S9 h1 _9 c, Y9 Q* m! R U0 L; d
1、 不能吃辛辣食物
* y' R& T8 d9 x* v2、 不能吃高糖食品
# s, W( B$ j; a% ~; x3、 不能吃含咖啡因的食品
4 T6 c/ D- M2 g3 b* ?0 ~+ _4、 不能吃腌制食品- B# q; }3 C o2 k7 {# o; F
5、 不能吃罐头食品
: a) x B6 |; t N4 A6、 不能吃菠菜
, o; d! D" x1 O4 G5 f7、 不能饮酒# s( [* d" B% j4 _
( o+ B% k& [4 Q' ? A5 a3 T7 K8 Q! U( O# g! O. V$ |+ S: d/ T9 K0 x( x
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
( V ~9 F) t5 R3 {1 D/ g/ E
& f) m. \- \8 d& d7 C2 J1、老公不要吃芹菜和苦瓜
' s5 m6 ~; o4 S* R妈网ID：wwhao 5 z1 G7 ?7 ], `) `9 H" G! e
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
2 e* G2 u, e9 X$ ^! L) S) K8 D2 R, c- \, C/ N/ @0 k9 o; u) F3 G
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料* c7 {9 |0 C) l# H5 n% d
妈网ID：笑靥如花的果子
5 E- u: c/ j* ?) U; whttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 6 s/ @+ h4 S9 C6 }% Z" w" i
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3、不要吃或少吃生冷食品
7 c4 R' ], H+ E; M8 I$ j1 J8 x妈网ID：一只小松鼠
% }+ }( E% `: u! g' v. [% [$ {http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216926 T) S* S w% `- d9 N
/ z0 I' N5 h! P' ]* \* s4、尽量不要生吃海鲜鱼类
' @8 P% P) K+ y0 ^妈网ID: nvnv0532 - \+ z6 ~: P' L- ]* k
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692% Q7 T0 `$ {. C8 ~9 b+ K0 t% v
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发表于 2011-6-14 14:52
