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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 . }( p4 E% k, }: \# x3 S; N$ i
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！/ d6 t. Z/ O) V9 s2 M e
' A: Q5 _. l. Z- ^. V+ K% F 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。) Z: w, e5 L) ?
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。% O7 ~4 [+ q8 t4 U( e
妈网ID：迷茫的小白
; L; u; Q3 E" c2 k0 g- _, y* ehttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216921 w- J `6 V3 N9 y( }
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。) U; D8 i6 W1 P, U9 s
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
+ @& S+ ?6 c! c" a* G酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）+ e' ~, N+ G5 A$ D; d2 x
妈网ID：小多多12' D. Y3 H5 C7 g/ P7 ]$ J: |$ U
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
% j& m% ~& q$ u1 l2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
4 h- `5 N4 S3 g( N+ m* _) a妈网ID:松子的梦想 / R, n3 i$ I9 s" {+ Z
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html# n, j) k; S t
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
' l# Z7 W O# c3 I/ J妈网ID: 迷茫的小白1 e* s& J" ?; E5 S
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
E# ~. O; p# V2 M. X9 {& R( f4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，. g- S6 S5 J3 I7 {5 V& |1 K
妈网ID：jilan
6 K8 m ~# `$ [http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html9 T* G" ~! |/ M
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
' S1 y2 D0 `$ J, r! e' Q妈网ID：等待小冬子 6 D1 m$ w! m6 ~, f; X% f
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息7 e- c3 Z% @2 C" R' h- O* A
1、 不能吃辛辣食物
. s" ?) b+ L2 Q6 x) m. t! ?2、 不能吃高糖食品; l; N5 @7 m0 _' U2 o9 K. ~
3、 不能吃含咖啡因的食品+ f7 W+ n) T8 @* n, ~) {
4、 不能吃腌制食品# Y! @( ?: M& V. I2 h
5、 不能吃罐头食品
' N' I6 q. s& Q. \5 Q) h! W6、 不能吃菠菜+ Z; r) R$ k8 H( U1 }
7、 不能饮酒# y _+ e A- g, H' a n: V
2 b% M# @( T7 q6 t$ Z" x t; A2 h
' {/ `7 d6 q* M/ g3 K d0 y. n接着来看看妈妈们有什么好的建议：- C% Z4 M) O/ B# A8 Q1 F
0 G- J7 P6 ~+ v$ `, s1、老公不要吃芹菜和苦瓜. x- o6 E+ D# R$ ~0 M9 Z
妈网ID：wwhao " z/ Q" \1 \ w7 F
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692! x2 Y1 z' A Y
3 F8 S% Z: V4 b, b, ^* `2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料" v8 }. I* b' O" k& h! K
妈网ID：笑靥如花的果子 : `: u$ u( @# U- v# }
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品
5 w! W9 K( k9 e) l) O- [: P妈网ID：一只小松鼠 ' g9 o$ E+ q8 b0 S9 C& |1 t
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
" [6 {+ C2 q/ ` R* s1 D妈网ID: nvnv0532 ' n+ g7 K& @8 L# ?
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
