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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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, C2 q* p, H) B, W( [" b 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。# N7 _! X3 ~6 B& U# M
8 E X+ \8 t0 W0 y, ]7 w) e那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
. r! X. H' @3 f+ `% _妈网ID：迷茫的小白 1 o( ^3 j) _9 r8 v9 l7 _
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。- I% ?3 D: r6 A, k
( f/ y$ c2 n5 l+ [碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等- [% s( A5 ^8 k
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
" h% w; R, v# A* F0 U妈网ID：小多多129 w2 x! d) l7 r
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html* O4 h. T8 r0 L4 \& j- j
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
/ w4 Q3 L- w; z3 W$ z4 H! O6 c妈网ID:松子的梦想 2 z& s v, c& V
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
. t+ `+ ?/ ]1 A8 L$ l+ n3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦0 `& i) r9 a, [+ t
妈网ID: 迷茫的小白
1 ~$ X _% A8 x, Q9 H) p$ ^http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
0 |% e* {$ ]& p1 i [( _# R4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，( Y" O T; ?) M2 m1 T7 P( s' C
妈网ID：jilan % U+ _! _0 G x- P
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html" f K8 C0 Q0 X8 E8 o" Y3 A& r
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
. {2 q; p. H: y, E/ A8 {# b0 s4 s妈网ID：等待小冬子 8 m1 u. u4 P+ Q- {: @/ y( ~5 E
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692$ g2 t( b, A* W: `. u. |# ~
0 D6 e3 R3 @% U0 [! F" y备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息0 a7 ~5 M. |+ H7 f# x C% Q& t
1、 不能吃辛辣食物
6 w* b* h2 H: K2 h; [2、 不能吃高糖食品7 k! L" j0 O' G: z$ b) U
3、 不能吃含咖啡因的食品
& v, H, n% Y3 o P' [1 X/ o. Y+ U$ N1 D4、 不能吃腌制食品% S( a" q. a( U, {8 M2 K6 C* @
5、 不能吃罐头食品# N) O& k/ ]& c- w& L4 ~
6、 不能吃菠菜
5 L# t) G; ~) E6 }7、 不能饮酒% F7 U; F/ t, }2 S# l$ d
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* K+ {. o8 B2 J: Q! M接着来看看妈妈们有什么好的建议：2 r/ X# A4 ?0 |/ G
7 _! e# c. k- b9 \7 N* t1、老公不要吃芹菜和苦瓜0 h" X9 X, P3 Y2 m
妈网ID：wwhao
3 {) f' q. L; S+ B1 p/ D* R4 jhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
- M) h! c& [2 n$ n! C' I) a- b4 T' B3 E
1 l1 n$ |8 D6 Y- S+ j2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
8 \; ^" y; e0 F妈网ID：笑靥如花的果子
5 q; ~; t# K- u2 D [http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
) O+ y& W" ]1 M# M* V- ^* C- _3 N/ V6 e$ S- v; f: \$ o3 A
3、不要吃或少吃生冷食品
5 p% c/ |6 n' r; U' S* o妈网ID：一只小松鼠
* ^* k' h9 h y" _( fhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类+ q5 T4 M" N: P b2 q; E* q+ ]
妈网ID: nvnv0532
+ P0 C F. o5 x" i' Khttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
