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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 3 V# [% t/ m& @6 K
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4 [$ ^/ x) H1 p, c e 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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/ U' R$ }+ y6 ~7 s$ O 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！2 F3 {; X- Z3 E9 v! O, X0 p7 g
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。4 c; W. [0 O3 k5 O5 a
, v9 W4 l1 ^& R5 s% P0 O( Z那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
3 H9 U- e- w* O3 S+ b: `( M' p9 ~妈网ID：迷茫的小白 : i* v( Q L3 v% p( G1 Y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692( _2 e% R! }2 _4 g! R, X( G$ g/ ?
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。/ W; k9 A Y$ E9 \; m3 J* }, \
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等: c, N7 z0 d) E
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱; p J; r- U, l6 Q
5 k# c% `3 r8 v4 z/ D看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）3 ?( s. @ k+ c3 r' q! {$ m$ e+ W" R
妈网ID：小多多12& _$ J* b+ l, M8 ]2 p, X6 s
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html+ m1 e0 l. W: r: s% _
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血 w! _1 R9 @: ~# D! n' v
妈网ID:松子的梦想
6 o; |4 B7 z$ ~' Lhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html: v0 \( c7 c% m4 n0 a- s7 M8 Z& i% j
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
, B. h7 q r* J. K' G; X% W) u妈网ID: 迷茫的小白- G: k R# v* G# Z/ R9 n7 [! w* N
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
0 J( F2 Q2 e* h9 @$ M- q6 z2 a4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，9 u! }7 s( R' _
妈网ID：jilan - W" R' c7 x. {: }
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
: t X) _0 H! R: K) _+ v j5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
0 f" v* d! v W2 z- d8 v( m) P' O妈网ID：等待小冬子
4 b q2 K" d7 h+ Y" Vhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
7 l+ u' i: Z, x* ]+ Z% k* I+ a3 ^! y6 |% t) s" `. Z$ n; f
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息; o; u5 i# n6 g# j; u7 y: C R
1、 不能吃辛辣食物
- c k% k. P1 e9 h2、 不能吃高糖食品
" U! E/ m: S [2 e% B3、 不能吃含咖啡因的食品
: ?# O$ G; v Q2 T* n4、 不能吃腌制食品( p0 e9 s3 v% ^3 q
5、 不能吃罐头食品4 l1 w" }# x% D4 k h
6、 不能吃菠菜! K& B/ `3 Q6 t0 t
7、 不能饮酒
$ S0 j6 x" L7 a8 f% E# M8 N: z2 e2 d7 t- e/ o/ R3 W
- X* w9 {1 k0 X4 k接着来看看妈妈们有什么好的建议：
& r7 ]; w( Z3 W& J% U
4 m C3 i3 w5 w& l5 e1、老公不要吃芹菜和苦瓜
5 ]# g- K. `: i2 C妈网ID：wwhao
2 O/ q/ u. {$ Z( i' h8 k' ?http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
) Z# v6 s5 L; X; F7 P4 D% }, Y+ [妈网ID：笑靥如花的果子
- w0 Q- p$ Y }0 R9 _! Lhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
4 }6 Q. ]6 r, I# L2 J5 }4 U% N1 q Q( q# X( d
3、不要吃或少吃生冷食品
2 b1 z- I# A# J6 _; ?妈网ID：一只小松鼠
% Y5 s' Q w( [3 X# T/ k* A( E Khttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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1 P. Q5 S$ Q& j4、尽量不要生吃海鲜鱼类
" y8 w; E: @8 }* E# {; ]$ T妈网ID: nvnv0532
2 s; o2 `5 G2 ?. a5 b6 q7 L0 c$ Qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
