山吹绿

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     备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
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- E, E, c0 m6 e7 [     为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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       备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。8 g: F" `$ Q5 j# c$ O4 I/ H7 G

) D+ p1 {5 M3 E, s7 C' A% Q; {妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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. }$ A: s% M* d$ d5 B那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
- `3 c' O7 Y- F- |9 I5 i妈网ID：迷茫的小白
! w! R. b+ p: Z( ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。8 q# c8 @6 S5 m: b8 \% A4 ]9 l

4 e6 R' G; ~8 `& w6 e: c9 x碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
& |. }1 A+ c4 [$ }! i酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）! ?8 l* G- ?; @% G. e
妈网ID：小多多124 f5 |! N# B* u1 s: i' c# K6 Z1 o; g
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
, }8 _) Q, G2 g% y) F5 V2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血% c! G) |* D0 Q. p0 c  B; Y
妈网ID:松子的梦想 5 r# n* x9 e+ f* V5 b8 R& m: z
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
" q8 u" t/ X7 z' D  {: c3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
8 @9 a$ ^; h3 _$ g4 Q; `4 {妈网ID: 迷茫的小白4 _$ `/ h  O2 w  l1 A: w
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
  [6 M0 r: k+ V! k! D' b; q4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，' n7 C1 o) B* p
妈网ID：jilan
3 v6 I0 C9 i! H" d0 k7 Phttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html& v! r9 f% b' d6 `2 P8 a
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
# g0 c4 U9 ^! f* V( F妈网ID：等待小冬子
: G% @7 J1 h7 h8 q, L& k7 D# v4 Ohttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692, W! O1 A2 X5 ~+ p. x
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息5 U% E8 D9 q3 b3 z
1、 不能吃辛辣食物0 ]7 j# X: [( u
2、 不能吃高糖食品
& g# v, ?. }) C( {( |, K3、 不能吃含咖啡因的食品( t9 R% G  V* p9 O0 C, |0 p5 w3 ^. C
4、 不能吃腌制食品: J4 |6 \, G; r0 m; ^
5、 不能吃罐头食品9 L3 U3 C) o# u; i$ ?6 |1 m
6、 不能吃菠菜
% E, Z7 h) k, B$ o$ ]0 V% K7、 不能饮酒3 E/ }9 {, ]$ l" [

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) v: w+ e7 T+ h, c+ K' h% C接着来看看妈妈们有什么好的建议：0 g$ v  A; J/ g- J* A6 O* a7 L+ ]

0 g* b. Q) S8 t3 n# r6 \1、老公不要吃芹菜和苦瓜
0 h7 }& i$ K) v, y3 f( ], q妈网ID：wwhao
& h4 o9 y3 f+ i% t; l5 ~! Uhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692$ Y4 o/ F9 C4 f9 n

5 C0 |& w: u( _6 }2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料7 [" k5 K$ q' e1 e5 j* k. X7 b; O
妈网ID：笑靥如花的果子 : T- Z* S3 @4 ^. ]& b: D, [
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 - G% j" X, `% F" b+ @+ ~- V

9 E( m7 ]1 E, A; X$ t3、不要吃或少吃生冷食品
5 M; V1 X' S( {' p妈网ID：一只小松鼠
! ?; s/ u# U! R- G1 [5 z5 Zhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692' ~  j" U% H9 g; o# }
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
5 Z; A5 K1 u/ u4 @& ?妈网ID: nvnv0532
8 [- \4 ?$ O& lhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216926 q; q+ M( d% s! Q3 m0 D8 y: b8 }* h

5 Q4 s0 q2 E* `$ b% u* t  J- A0 j3 @1 V" x+ I! ?" ~

此时的幸福

芹菜也不能吃呀

大妞の妈咪

留着！学习！

总有好心情

很实用，多学学！
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宝贝菟、

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$ P# M5 S- c1 G" C使劲吃，别万一中奖很多东东就不能吃了！哈哈

★花蕾☆

学习啦

陌洛默

收藏，学习~

公子雨

学习啊

牛奶糖6号

助孕调理食谱，备孕的姐妹们来看看吧，吃了有效果要和我说哈& z- K5 @8 F2 O$ f! v8 k& {
http://www.qdmama.net/thread-617653-1-1.html; s, m: E# u6 s1 G+ Z: T
妈网ID ： 迷茫的小白

爱在梅宇季节

哎，结婚开始就觉得做女人越来越不容易了，之前还没感觉，现在想要宝宝了就更感受到了女人的不易啊！

一一滴酒窝

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 11:55 1 W  `/ O+ \- M& x+ c7 y; Y
吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈 ...

1 T& u( C! h; R; @: K
做女人容易吗，想吃不能吃

爱在梅宇季节

吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 10:31 . Y$ @" t9 g( v
哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

# _  Q3 Q0 r) \% }) D总也忍不住啊

爱在梅宇季节

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-14 16:08

# m: I* p! o/ |+ o* k5 n偶也，吃的吃的我最爱

爱在梅宇季节