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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 8 |9 A7 ^' J' B: x
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) G3 `/ ~- w5 E& U5 _ 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！
3 j( z/ q8 u, V5 k' K& z8 S$ F" N: v' C. U0 w
为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！( p5 V/ e, H0 x4 Q" u9 q
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
6 N/ `( m6 G6 B2 `2 ]4 X0 w& m9 e: r
/ ~" h/ ]3 V; l8 M4 } _# S! g妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。) I ~5 Z1 ~ g3 i) z% @
4 W2 `( V3 |, y& u% G8 ~. G# S那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
/ ~1 l. @2 s7 G1 U4 y* T, M妈网ID：迷茫的小白 1 Q3 R/ v* q9 z" b
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692, _, W. ?: {& D$ s
0 ?0 Y' n& ^6 v; b1 {. X5 J8 t另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
& I: Y+ a& b, q* }$ V. m1 \& G& `. o6 u. ]3 i+ \, m1 h+ k* w
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
; `8 O, Q$ _, N; F: l' r# n酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱$ o5 o V! [4 p
" j5 X; {7 L9 f; L) D3 b, P8 o看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）/ {6 B$ d9 b6 T3 I: w8 p# q
妈网ID：小多多12) @, a6 ]1 ~6 z2 {' h2 G" M0 b& U
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
1 Y9 E6 {7 J" M" H3 v4 `2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
1 _+ u. |8 C- `2 m q! H妈网ID:松子的梦想 . I3 ?! g8 v4 p% F5 F* @( f! S, l5 w
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html" U5 Y8 V- m1 c
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
2 H+ W1 ]" O! m妈网ID: 迷茫的小白1 R- b& C8 P# z8 a4 g
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
& \( H, o) b" I8 Q8 t7 |3 ~4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，5 O; ?# I1 m5 p7 ~- F9 F/ Q
妈网ID：jilan , g; j! J7 N% K8 l1 s/ p3 p
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
9 S4 i3 }" T: ^0 O5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
+ P3 h1 G) V6 @7 c7 p妈网ID：等待小冬子
1 X% z7 w% F( \% |+ v/ ^. ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
, R" u3 Q3 f5 C* \0 q. V4 O6 d' [8 a/ b
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息8 g# y! v2 D# n3 l
1、 不能吃辛辣食物: A/ z: ?/ l1 v
2、 不能吃高糖食品
* F: h1 M# _% I4 b8 S$ P' ?( }3、 不能吃含咖啡因的食品/ X$ g' D" k4 ]2 v T( d5 ~
4、 不能吃腌制食品
# C) U+ W* N/ \+ X+ Q7 p5、 不能吃罐头食品
1 J3 D/ H; j6 p+ w, v6、 不能吃菠菜
1 c8 _- j2 i- k, J7 k/ f8 ~7、 不能饮酒, }6 p0 |/ M! l# Z! a
+ b% e' `' v6 }! H8 q6 @& z4 h2 Y0 j7 i# Z) L* P y2 z
接着来看看妈妈们有什么好的建议：
`' n) K O) V. u. `% l+ u! E( \! R4 D' Z, P" B; Y- o2 n
1、老公不要吃芹菜和苦瓜5 h3 B$ N6 }+ \- j) C
妈网ID：wwhao
5 o$ \2 Z/ q- q; J8 D1 L: k# Hhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692! V3 s6 y( B3 x; T
3 a4 v) D7 I2 z6 W! M% @0 l/ Y* H; z2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料5 f) E1 y' q% d7 C% x
妈网ID：笑靥如花的果子
3 a( ]0 ^; b* ~9 X% ehttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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( J0 d9 g" S O6 B8 j3、不要吃或少吃生冷食品
! u7 O0 g* ]8 o+ l6 D2 w' p妈网ID：一只小松鼠 # Y; }: q* k9 N! ?6 h
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
( u4 a/ E0 T- ]妈网ID: nvnv0532
6 r0 Y2 ^2 w; H; |* Fhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692# f0 F( n4 c0 C" ~
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发表于 2011-6-14 14:52
