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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！. d# C S I( ~, P/ T& J4 e1 l
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！8 c3 V3 y/ I9 ?- a0 P- }5 Y5 t
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。1 r: G v# q- z( L5 x5 u
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
3 e1 v$ ^+ e' [( |3 S4 }
& a$ H: Z8 L9 S# _7 j那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。4 w8 E+ J1 K" N. w1 C9 I4 @! L1 o
妈网ID：迷茫的小白 ; E' Y. j; ~& k8 _
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216929 d/ c5 |3 H# F4 k& o
- F/ o9 q: ~' b; J' a- ~/ r3 H. z另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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1 N. m) [; J$ ?. V, n3 g7 I碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
+ L, a4 H$ {" ^, e; @' ~酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱' J- O7 `) o' @/ ]% I2 {
9 U6 [' m5 i# C看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）
8 l1 O0 b' A; ~# ] J6 p n+ h9 g: F* f妈网ID：小多多121 A& v" @- v& K: X
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
# l2 o) z7 F* t) Z, f V9 B2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血2 t. q% ^% ?7 ~+ y9 y
妈网ID:松子的梦想
. e/ K7 ]; E; |& }+ p# rhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html8 P( N3 l$ @2 {
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
" h! Z& e. ?6 o) G+ m妈网ID: 迷茫的小白* Z. A$ O1 U; d, T6 k6 \
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
! U7 t% C- Y' {/ O4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
3 o2 U3 h3 r8 w U妈网ID：jilan
& [3 V; K. d7 A% j8 H3 _3 Dhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
' E6 y8 v" P4 H- T7 Z5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量/ @; J) A7 u7 C/ F/ P- N# v- k2 |
妈网ID：等待小冬子
" w* x0 b2 T' P4 qhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=51216922 @+ T" k' l* m: S4 F
9 U7 S6 Z0 [# z% u, g3 X) k备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
5 R7 M6 S/ i8 p7 P1、 不能吃辛辣食物3 R# l2 C. E! q4 M& [% a
2、 不能吃高糖食品
* g! L( P2 K6 E: _3、 不能吃含咖啡因的食品
- Q) `! e2 b) d' _# K4、 不能吃腌制食品) h+ v& h5 o! t; }1 U9 {4 H9 s# k
5、 不能吃罐头食品
& O( a: N) G$ f6、 不能吃菠菜
8 H: u7 W& U0 X# Y% d K. U5 y7、 不能饮酒# G& l3 h; S1 ]8 C' E
% f' H- l$ V E& k+ N6 w% a
: Z" s9 v# x! I6 g# R
接着来看看妈妈们有什么好的建议：% N6 T4 w$ `: W( m
0 m/ _4 j8 x$ a% w1 s1、老公不要吃芹菜和苦瓜
# l' w* I3 t( i; Y+ |: H妈网ID：wwhao
# C% t( a0 u! s4 lhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692+ ?; W! i5 J2 O6 Z
2 z( ?0 @' R% D8 T8 U. W2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料
% r' Z9 i6 E5 y0 s# t* V: p妈网ID：笑靥如花的果子 : A3 u. @( L4 \2 ]4 Q- d+ K3 C
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
# n# X D0 e3 ?: p: Q" P5 {; s
& y! {9 m6 p5 \" s. |2 b( M: v6 f3、不要吃或少吃生冷食品$ R- n7 z; u0 Q3 k1 T5 C. f
妈网ID：一只小松鼠
$ @1 E# ^& p- ?7 q$ u8 {& i7 e7 fhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692
3 ~( X0 R. N X" M+ @3 {- [; F
0 G) c$ @) N1 e& ^6 q) [3 {4、尽量不要生吃海鲜鱼类. ^. T; E# A8 ^) ]; n- [, A
妈网ID: nvnv0532
0 I2 k# O W+ h/ \! v! @http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
