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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑 8 F$ n$ x) @0 o% z
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9 L# [/ v& V5 U$ {; Y 备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！) k6 L3 A5 Z/ F& k6 A, O
, y3 w& Q/ o9 V1 X; j 为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。0 A0 g/ f; n/ |$ l: }* [" R
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。* R& M. p! ~: w9 v
* t/ H: J- e) j* Y2 v1 l; p" {! U那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
" u. t9 ?- x, j+ b3 Q) c' s& @# |妈网ID：迷茫的小白
+ q5 P+ t. K2 O) g1 v/ M+ Hhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
* P6 h# _% j8 t4 E
5 o% k" F2 k2 |9 N. ~另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。, Q+ x" j3 F) {7 F+ K, U0 u
3 ~8 h, \2 F2 i9 i7 d4 `0 o9 J2 g2 ~碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
: a( R, f* x0 Q5 t6 a5 }) y5 p酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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4 z9 t& W+ K% V4 a) {- t看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）" P: }' ]+ a2 a2 @5 U: T$ w
妈网ID：小多多12
4 L0 ~3 d# r/ ]* t0 M2 shttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
* r* I* J' S! f- } A3 y0 o2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
! g1 r! e3 h$ Q+ ~! L) o( k0 ~7 u妈网ID:松子的梦想 9 `% B8 b# Q. N- g# v( m- F
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
& Q( Q$ ~# W3 S; M* ^- j q3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦- b; Q0 k$ _, `) [6 z L
妈网ID: 迷茫的小白) O% y. K% p2 `1 L# t& y
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
5 a3 F# B, e0 I8 _8 s7 q, u4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，$ r% e. y' ]; A- M4 ?2 e- C
妈网ID：jilan
- ^2 t2 C5 e, Yhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
* M7 l6 U3 U! M1 [2 F$ O' v; x5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量, D1 d7 m' T4 N0 ^/ x
妈网ID：等待小冬子
& t1 I% \# {+ z5 p( p, q6 w, i$ khttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
, M. U1 h# M! ~( b S+ O2 M5 G# N! e s8 e2 S9 x5 D1 E
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息, E5 Y$ s, W" q+ e& M
1、 不能吃辛辣食物
7 G1 Y3 n, x# J2、 不能吃高糖食品
/ G r& ]+ ?9 E5 t+ _2 N3、 不能吃含咖啡因的食品5 L# k" l( r' o
4、 不能吃腌制食品
3 g* @9 T0 k& z/ p5、 不能吃罐头食品
. g: a3 z' \0 R0 V7 ?. q, G6、 不能吃菠菜( ?5 f+ {( t1 T0 a8 `& Y0 Z
7、 不能饮酒" n; N: T) b: J) U0 `" T
% S) b+ r5 A0 z" W# P
+ Z, M f. Z2 I- q9 ~接着来看看妈妈们有什么好的建议：( b' a. c7 I0 V) W5 X% H
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
3 A& X9 V4 M3 v; b妈网ID：wwhao $ a! F* E) ?7 q+ f- n
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
& F! ?. [, O9 {" H5 @2 v: B& i
& V3 Q! H3 o r: N; L" \3 J3 Y2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料8 ^, K0 q Q* Z7 {- i
妈网ID：笑靥如花的果子
1 E) p/ @4 w* p, M* W) uhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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9 G/ b$ H0 e0 M. h! ^3、不要吃或少吃生冷食品% w, ?4 P" D' B/ N! {5 ]( ?
妈网ID：一只小松鼠
/ D* |5 {0 x5 @3 Shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216923 S& B! B- d, S* T
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类 \% ^6 J, c' E" g$ y( P. I
妈网ID: nvnv0532 5 h% N2 h/ A9 p! F# q* d8 ~
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216922 o1 k* l9 U1 V8 h5 d( Q
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发表于 2011-6-14 14:52
