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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！4 u$ p( T1 f, p+ Z: _/ E
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！# B& b. q3 D8 O! G ~, ^
( A' @+ K3 p2 [- y0 h8 q5 C 备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。1 ~. l8 Q- u# Z+ C% G& S5 ~5 p, c
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
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那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
& F7 n0 r: j5 T5 ~8 {2 e/ c# m妈网ID：迷茫的小白 ; a2 G+ h& U) u' {
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
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7 W; k3 ?- x! Y1 B8 S# \/ ?碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等2 f% Q8 s; ? z' w) R* V. \
酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱1 _) o/ v; {2 V C
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？1 l. Y- N6 W! U8 h# ^* q. d @+ q
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1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）6 _( j0 C- o& {# y4 h
妈网ID：小多多123 C7 }. H# n2 v) F& I$ g
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
. t$ ]" n; m* X& {1 `9 c9 |2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
5 E" Y: ^! l# Z0 I3 B. I& w3 b* E妈网ID:松子的梦想 4 L5 ?6 A3 F* R9 }+ _
http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html8 M4 P, ]+ p. e+ z
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦* \8 y0 i( I% u3 @' q
妈网ID: 迷茫的小白5 D3 Q( T( j( o( K
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692" v( \7 K9 j8 \5 C. g
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，* c4 [$ V4 U8 U5 ~* Y5 m$ a, P
妈网ID：jilan - S9 j5 o3 c- D: Q; i4 d
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html8 ?* p# q, i% y7 ?
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量: J0 g+ c; n& i8 W# X+ s! o/ E
妈网ID：等待小冬子 : h# D P7 Y% B
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
" w0 s! ?3 z$ _5 ]4 Y; P8 b# |5 \1、 不能吃辛辣食物
% V0 J' t4 p- V. t- \( c& ]1 G2、 不能吃高糖食品6 r) k4 h K/ M! `3 `% ]" ~( l! ?
3、 不能吃含咖啡因的食品
0 v2 w8 y+ t( U4、 不能吃腌制食品
) r2 x, A6 F+ J5 X; R- R4 N5、 不能吃罐头食品
9 u# p4 U! M4 N; ~6、 不能吃菠菜, \5 b% _' `- {4 \
7、 不能饮酒
) g- o4 Z9 y2 v. B: m$ X$ b+ @6 D( r$ e' s$ A6 `/ A- \5 \) W
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接着来看看妈妈们有什么好的建议：
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: V, M! d6 u `/ A3 F# e& x1、老公不要吃芹菜和苦瓜+ m& Z3 I r9 p6 U0 f S5 T
妈网ID：wwhao
8 h) Q& K* m6 C; v: q8 Dhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
7 w& b) W* w3 Q% X% s; Z7 Z6 w* _! S
1 q. ?6 u7 e7 U; a- l8 @$ B2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料. b: T( B' o8 ]! a
妈网ID：笑靥如花的果子
0 I& ~! i- N* I; Q& `, Thttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 ) A' a# E4 x8 k+ Y: ]/ ?, }& d* l+ }% w
1 i0 W9 ^) \) \$ O. W" `3、不要吃或少吃生冷食品" P7 j% G! h& s+ Z$ \ O+ G/ k1 }
妈网ID：一只小松鼠 & H3 U0 ]& ]3 l
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692 K2 k) z: h6 {: Y- k# @0 {1 t
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
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9 p: Q, u& }" d' D& ]0 _http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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发表于 2011-6-14 14:52
