山吹绿

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     备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！  w( u. p% R) e/ D9 k

' f& C* O' V" H) z$ H! H  _) |% ?1 H     为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！' N2 V/ j# S( R8 I, G, I
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       备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。; e( O5 f* [1 _7 o
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妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。/ ~# M* [. a3 j5 M

+ x( h) B4 C. L5 U2 ~1 \那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。5 Z& H: |* P8 ]5 j" M' h! a  ]8 v7 I
妈网ID：迷茫的小白
% H& C4 n0 S7 R. r3 ?http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692) x7 l  M3 d- C6 Z1 |/ P. h6 P

) b- d' K/ G7 _- s& V' C2 g$ a- t" Q另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。) C( o$ ~% R; e! J& d& f+ [
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碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
9 k- K8 Z, k  b- ^酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？+ I! u8 |2 E6 h0 s4 s  G: ^# F: [

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$ l0 J* j( d) l1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）6 {5 L! Q5 ]% e. C/ \2 h
妈网ID：小多多12
+ h" K3 T5 S! I# s+ Thttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html% G1 J6 U! l: I# Z4 l& L( @
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血, `: O1 u, ~1 s$ {
妈网ID:松子的梦想
7 U, C& n0 O& y1 _5 \http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html6 |" C) M; X( {) l) J/ l, u2 W
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦
. q9 Q7 Z% j' v) f# H6 W5 i! h妈网ID: 迷茫的小白+ b0 O1 `2 w1 l& t7 Y5 W
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=51216925 Y' Y/ F$ H5 z) W* L
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，" v% [# v, V! n9 q! J
妈网ID：jilan
. i7 g# X1 K9 l. Ehttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
" {8 i5 l8 y+ i0 `5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量5 [9 _+ g2 i+ Z0 f( {; {* }$ z
妈网ID：等待小冬子
( p4 f9 t( |, L) ?% mhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
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备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息
" h5 ~+ l+ t7 B$ G' h. w( b1、 不能吃辛辣食物
8 A' R4 G/ F$ k+ U2、 不能吃高糖食品
* [& b% p% n3 v3 z( E3、 不能吃含咖啡因的食品
! F* \3 B# k; S4 y( E: O4、 不能吃腌制食品! |( P4 }/ B) Y- J3 I
5、 不能吃罐头食品
+ p  |  P4 s6 j" q# \6 k3 v6 f6、 不能吃菠菜( o. y0 J0 m% ?8 a. X
7、 不能饮酒
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. M/ ], q7 g1 f! s* V接着来看看妈妈们有什么好的建议：1 t+ n, g8 s/ _
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜1 T0 K/ J' W1 m$ C6 ]
妈网ID：wwhao 2 ?2 q3 a: H7 e
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料; H0 z9 {8 O1 T6 s$ _1 A
妈网ID：笑靥如花的果子
% S7 F$ q4 S2 U/ ahttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692
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3、不要吃或少吃生冷食品3 ^3 y6 z' {' r0 ?
妈网ID：一只小松鼠 . p3 }0 l' V4 R
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692% Y8 V. N- k. z9 F
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4、尽量不要生吃海鲜鱼类
$ {  }9 Q4 J* H4 k  w9 R8 u# l. w8 C妈网ID: nvnv0532
* \) q: W  N# r2 o; u9 H8 ]' `" phttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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爱在梅宇季节

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-14 16:08

7 Y  Q5 l3 @6 G& W, }+ @5 T偶也，吃的吃的我最爱

爱在梅宇季节

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 10:31
/ A0 G4 `- R) V) c( n1 A# g哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

3 }) d' b( D% w. J. N9 x% R总也忍不住啊

爱在梅宇季节

吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈

一一滴酒窝

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 11:55
3 G; ~, [- b6 [0 `1 Y; [3 }吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈 ...

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做女人容易吗，想吃不能吃

爱在梅宇季节

哎，结婚开始就觉得做女人越来越不容易了，之前还没感觉，现在想要宝宝了就更感受到了女人的不易啊！

牛奶糖6号

助孕调理食谱，备孕的姐妹们来看看吧，吃了有效果要和我说哈
$ J1 C5 R  E4 S$ Rhttp://www.qdmama.net/thread-617653-1-1.html1 y5 L0 o( E+ @5 w  e& E
妈网ID ： 迷茫的小白

公子雨

学习啊

陌洛默

收藏，学习~

★花蕾☆

学习啦

宝贝菟、

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7 V% K' E3 e& `+ I% y使劲吃，别万一中奖很多东东就不能吃了！哈哈

总有好心情

很实用，多学学！3 l) z* {- u5 G" p1 L1 |+ S* h

大妞の妈咪

留着！学习！

此时的幸福

芹菜也不能吃呀