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本帖最后由 山吹绿 于 2011-6-15 17:21 编辑
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备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！& x/ {/ D1 f$ L! c4 w
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为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
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备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。
+ Z' M- T$ K+ V: ?; Y
0 B0 \/ }0 Z; z& ~; _$ c妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。
5 ?; n5 O, ?) I0 a3 T; u
! N( k6 F/ l' F+ z M4 R那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
; Z J5 S0 p: ?, ^4 E, h妈网ID：迷茫的小白
6 O' w5 z K3 y$ Q2 f7 Phttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=51216925 k* q4 t+ u7 L( m, k' `8 T) T! B
1 o0 c1 b& U) q: |2 l( w4 s( q另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
2 e- l; F, H, c7 t+ J" O L8 I4 o3 A; g$ n. D# U8 m3 H: ~. f
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
6 \, O p' v" Y! B酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱
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看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？# l2 [# u* d' @" |- q8 B
I, o- X$ k! F) f/ D, N8 E B
6 M, a4 _6 V) d5 e8 P1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）2 P- r/ ~) n! y! |* q2 s" b
妈网ID：小多多12
5 a6 W( P4 q" Vhttp://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html- @1 x4 k' j0 E+ R
2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血1 M: r0 Y! |4 v7 h1 i
妈网ID:松子的梦想
/ O& \; [* {4 R, S. }: e' H. fhttp://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html, R2 Y+ s8 H p8 G% o# L
3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦# L! D. [/ N, ^: l
妈网ID: 迷茫的小白
+ y. h8 `6 Y0 g& M/ @: ?http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692
5 z8 F$ S! Y6 s9 ?! r h: L4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，1 h: P& |- S5 K$ D8 M
妈网ID：jilan 1 I/ g5 P( J3 J( y
http://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html
' F1 D& A% |: w. ~8 S8 @7 [" y/ `5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量
* y" \3 G% r3 R" z0 v- R% r" }妈网ID：等待小冬子
1 C$ \. o# ^ dhttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
$ {8 R- O, J* I. h- C4 ~2 _, Q, A2 E* d0 f1 ?" l
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息( s% v% i, c" h( q
1、 不能吃辛辣食物$ E' [+ m3 S+ P- g2 O$ e
2、 不能吃高糖食品" ^2 ~- }- J6 a1 V3 V
3、 不能吃含咖啡因的食品
- D+ \! h- \3 \4、 不能吃腌制食品
- K7 ~- l' j. k+ x% e. `5、 不能吃罐头食品
% \$ \' n, u8 ^3 Z# J: W O6、 不能吃菠菜
9 \2 U! N! s! h2 u* {7、 不能饮酒
) i$ S( t# w2 D8 R
9 ~1 v3 P/ T9 l' R" B
! ^; Y* U! C# c% ^# W. Z6 H5 F接着来看看妈妈们有什么好的建议：' i5 m1 c+ V% R% k0 `
d/ o/ q$ o7 R+ H4 l( f1、老公不要吃芹菜和苦瓜. O' `1 b9 a) l+ r B/ k
妈网ID：wwhao
# Q- B+ w: V! B0 U8 |3 |2 shttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692, T% w. y5 J% i5 R" p1 w
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2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料' n1 ^3 v+ r. \
妈网ID：笑靥如花的果子
/ d+ e7 m2 g1 M( Ihttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 / I6 Z) d7 c; n. U! I
- `0 c$ `$ H9 p- Z3、不要吃或少吃生冷食品( _' t+ `5 O+ a% n. d
妈网ID：一只小松鼠 5 n) O. H6 C9 G9 X4 k7 f) j. E
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5 k' F+ O& P8 o& `3 W! X4、尽量不要生吃海鲜鱼类
4 y5 A/ A) L6 f) R妈网ID: nvnv0532 / r. O% ]. L- P) }7 A/ @
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=51216923 i$ g1 n' F$ ?, M, G' I+ o
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发表于 2011-6-14 14:52
