山吹绿

/ \1 j( p/ q* ]9 O; ^+ e7 M2 t

9 B+ T, Z" r6 u7 X: u) d% s, x' S
     备孕饮食你知多少？汇总知识齐分享，让你成为幸福的好孕妈妈！' x- g- N6 }. G/ D- v/ `4 h: e

/ c+ u: C+ f% G5 U1 t! Y* }) Y* N     为了生出健康聪明的小宝宝，很多妈妈都在认真努力地准备着。备孕期间不仅需要愉悦的心情和良好的体制，饮食更是不容忽视的问题。该吃什么？不该吃什么？吃什么样的食物能好孕，我相信妈网里的备孕妈妈肯定很想知道，下面就跟着小编一起去了解把这方面的问题吧！
- K+ z* [+ g6 H9 B# e! i
+ H* ~1 A. w% S7 b' R       备孕饮食有什么讲究呢？备孕期间按不仅仅是妈妈需要注意饮食，爸爸同样需要注意。7 y6 Q3 ]6 a3 y0 j9 t

- q! O+ F1 F# ~, J5 e0 `妈妈要多吃碱性食物，爸爸要多吃酸性食物。+ t: F) Q0 U6 f+ g

/ G" i1 @' Q5 \+ M1 i那什么是碱性食物、什么是酸性食物呢？妈妈们也分享了不少相关内容哦。
* B; q0 ]: T" z) N$ A( p! ?妈网ID：迷茫的小白
  r9 n  U# g/ _7 Thttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
3 B* E# b! P: a& Q1 Q: E& `! n$ o" ]  b% v: N. o7 q
另外，小编也给大家找了些酸性食物和碱性食物的资料，大家慢慢看。
: G: L: |. u* X+ v3 m) w5 T3 e# ~) _" @
碱性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海带、海藻、碘、钙、维生素D、豆腐、豌豆、大豆、绿豆、油菜、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、黄瓜、蘑菇、萝卜、葡萄等
* z' [7 i" l- N+ U6 o& H' M酸性食品：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱/ Q0 v3 H. F4 k* \
1 i2 h/ g, m  O  k
看完上面的内容，来瞧瞧坛子里的JM还给我们分享了备孕饮食吃什么好？( R3 L3 p! }& W3 L$ L  A
4 Y6 j' k7 y% x5 d

; ?* [* _0 O6 T/ }0 r. R6 S6 p+ K, a; z' v1、这些食物让备孕妈妈不用愁（黑豆、阿胶红枣、红塘生姜水等）8 \0 |$ z, e0 w1 @, a
妈网ID：小多多12  Q; [: U$ s$ z5 F9 r
http://www.qdmama.net/thread-587961-1-1.html
+ p  e0 J2 n  B  w* M2、还有各种有助好孕的小配方，也可以一起试试吧，暖宫、活血
2 ?# b5 s( B7 A: T* ]% d妈网ID:松子的梦想
7 w! m# j  U8 l0 K( W6 ?http://www.qdmama.net/thread-536475-1-1.html
" X; o+ I5 G9 _. i3、备孕不是一个人的事儿，爸爸也要积极参与，什么要补充，什么要戒掉，都该注意啦! V: ~# x" k( N/ I
妈网ID: 迷茫的小白! p. v, a. A: g7 m+ r% V
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692& n  _+ y. `  j$ [
4、红糖姜茶解决宫寒、水鱼汤促进卵泡发育、黑豆功效促卵泡发育补充雌激素，
6 }7 w1 _+ [# h  k3 F4 i4 E# n妈网ID：jilan
1 |1 r/ D& p; l5 L3 y  rhttp://www.qdmama.net/thread-354875-1-1.html. t; R" L' X  A1 E( R3 k$ @5 S4 i1 y/ |
5、韭菜、山药，以及含锌的东西爸爸可以多吃点，可以提高精子质量* z# a; D* k6 \9 `
妈网ID：等待小冬子
0 g; p( y' R. F: f/ g5 C. phttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692
! B7 V* p/ ^) W* V! u5 p* B8 h3 Q! S) l4 ]- P
备孕饮食要忌口什么？小编先来分享下自己采集到的信息5 L8 r' {- X4 c7 g" I1 f/ z! F
1、 不能吃辛辣食物
% t6 c5 w6 v' G3 y" o5 `2、 不能吃高糖食品& M1 C5 N5 i6 W+ {% T  T0 V# R
3、 不能吃含咖啡因的食品
4 q/ s- a) Y/ H9 v$ W2 U4、 不能吃腌制食品
! S! J* `; B/ k. R: O# K$ A5、 不能吃罐头食品  R2 W( E% B/ c& _+ _
6、 不能吃菠菜
1 a0 F1 V# l/ B, o, ~: A7、 不能饮酒
7 {+ u& o" z, ~" N0 A
/ k: E% J/ f2 p( ^5 ]- v
3 X# G# [' ]1 ?9 c& h接着来看看妈妈们有什么好的建议：
7 b2 a& p7 J5 u2 x7 n3 l9 b$ i/ c! e1 t
1、老公不要吃芹菜和苦瓜
0 h% r& ^! T8 {; {! K2 [" q妈网ID：wwhao 3 t7 }' [: t2 i. i( \
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692
0 W; W; b3 n% z! }' M( @: g( c/ f5 c% W/ D6 s2 S/ z! l9 E
2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要经常喝可乐等碳酸型饮料. \: y. r/ w3 T& Z5 X4 |& U4 w
妈网ID：笑靥如花的果子   z  D. m1 d% _6 |" o
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 4 P1 o* C+ L6 l2 S+ f" `& e
/ @0 W' E* g& }# L8 H& f; j
3、不要吃或少吃生冷食品  G1 ?7 @! o8 S; z6 ?+ W; }
妈网ID：一只小松鼠 0 L4 w% S7 r  w, Y0 @6 b
http://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=5121692# v; k% c) k. p# @
! D7 ~# C8 g; c. H% a( r  b
4、尽量不要生吃海鲜鱼类
% e* `/ J+ j; u5 P1 s9 d+ X: e! A妈网ID: nvnv0532
! j$ a$ J& \; n- thttp://www.qdmama.net/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692. u" C) L) A3 {1 f8 _, U6 U3 V( P

0 ^; j) L( _' r- o4 j5 [8 Q4 O( t
$ V# |! D8 F+ f0 ^& o* {

爱在梅宇季节

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-14 16:08

* P( j% M3 ~) C; w- V6 U2 E7 }偶也，吃的吃的我最爱

爱在梅宇季节

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

迷茫的小白

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 10:31 , F# H. _/ o6 l; m) q; Z/ m! @
哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一样吼吼吼吼！

) ^9 ~+ j- a9 @. e% O
总也忍不住啊

爱在梅宇季节

吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈

一一滴酒窝

爱在梅宇季节 发表于 2011-6-15 11:55
% g3 n  V3 M) n4 |. l  `3 g吃吧，现在不抓紧吃以后有宝宝了就更要忌口了，很多东西都不能吃了呵呵，趁着现在抓紧时间吃哈哈 ...

) y# B+ D/ o( r$ s做女人容易吗，想吃不能吃

爱在梅宇季节

哎，结婚开始就觉得做女人越来越不容易了，之前还没感觉，现在想要宝宝了就更感受到了女人的不易啊！

牛奶糖6号

助孕调理食谱，备孕的姐妹们来看看吧，吃了有效果要和我说哈
7 L; @  m& t' o) chttp://www.qdmama.net/thread-617653-1-1.html
4 g0 E0 [: v+ @' c1 j; l妈网ID ： 迷茫的小白

公子雨

学习啊

陌洛默

收藏，学习~

★花蕾☆

学习啦

宝贝菟、

) i4 W' b* {$ M, ~; r, t( K
: C: c9 U8 g  o2 k8 u5 P9 m
使劲吃，别万一中奖很多东东就不能吃了！哈哈

总有好心情

很实用，多学学！8 f# i/ U& A6 n3 `1 p4 o8 K  x3 r+ i

大妞の妈咪

留着！学习！

此时的幸福

芹菜也不能吃呀